September 20, 2024
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नई दिल्ली: आज के दौर में हर कोई स्लिम एंड फिट रहना चाहता है. ऐसा इसलिए क्योंकि मोटापा अपने साथ कई तरह की बीमारियों को लाता है. इसलिए आपको अपनी डाइट पर खास ध्यान देना चाहिए. ऐसे में अगर आपका भी वजन काफी बढ़ गया है और आप अपना वजन घटाना चाहते हैं तो आप अपनी डाइट में कद्दू का जूस शामिल कर सकते हैं. आपको बता दें कद्दू के जूस का सेवन करने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं. इतना ही नहीं, कद्दू के जूस में कई सारे विटामिन, फाइबर, पोटैशियम और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में मिलते हैं. इसके साथ ही कद्दू में विटामिन डी की भी पर्याप्त मात्रा होती है जो आपके पूरे शरीर के लिए फायदेमंद होती है. चलिए आज हम आपको बताएंगे आप कद्दू के जूस से किस तरह से अपने वजन को कम कर सकते हैं. चलिए जानते हैं.
कद्दू का जूस बनाने के लिए आप कुछ पके हुए कद्दू के टुकड़ों को लेकर इन्हें छोटे-छोटे पीस में एक्के से काट लें. अब इन टुकड़ों से छिलकों को हटा लें. फिर इसे ओवन या किसी अन्य चीज के सहारे बेक करें. बेक हो जाने के बाद इसे अच्छी तरह से ग्राइंड करें और स्वाद के लिए इसमें आप सेब के टुकड़ों को भी मिलाएं. अब इसे अच्छी तरह से मिला लें और इसका जूस बनाकर छान लें. इस जूस का सेवन रोजाना कर सकते हैं.
1- कद्दू का जूस पीने से आपके पाचन तंत्र ठीक रहता है. इसमें मौजूद फाइबर की मात्रा पाचन तंत्र को मजबूत बनाने और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करती है.
2- आपको बता दें कद्दू के जूस में एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं इसका सेवन करने से आपके शरीर में मौजूद फ्री रेडिकल्स से लड़ने में फायदा मिलता है.
