Pregnancy Precautions: प्रेग्नेंसी के शुरूआती तीन महीने में ना करें ये काम, बढ़ सकती है दिक्कत

नई दिल्लीः प्रेगनेंसी में महिलाओं को खास ध्यान रखने की जरूरत(Pregnancy Precautions) होती है। प्रेगनेंसी के समय महिलाओं का शरीर काफी नाजुक होता है। इस वक्त जरा सी भी लापरवाही कई गंभीर समस्याओं का कारण बन सकती है। क्योंकि गर्भावस्था की शुरुआत में ही महिला के हार्मोन और शरीर में लगातार बदलाव होने लगते हैं। […]

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Pregnancy Precautions: प्रेग्नेंसी के शुरूआती तीन महीने में ना करें ये काम, बढ़ सकती है दिक्कत

Janhvi Srivastav

  • January 12, 2024 9:48 pm Asia/KolkataIST, Updated 10 months ago

नई दिल्लीः प्रेगनेंसी में महिलाओं को खास ध्यान रखने की जरूरत(Pregnancy Precautions) होती है। प्रेगनेंसी के समय महिलाओं का शरीर काफी नाजुक होता है। इस वक्त जरा सी भी लापरवाही कई गंभीर समस्याओं का कारण बन सकती है। क्योंकि गर्भावस्था की शुरुआत में ही महिला के हार्मोन और शरीर में लगातार बदलाव होने लगते हैं। वहीं गर्भावस्था के पहले तीन महीने में किसी तरह की लापरवाही और गलती से बचने की कोशिश करनी चाहिए। चलिए जानते हैं पहले तिमाही में क्या करना चाहिए और क्या नहीं……।

शुरूआती तीन महीने क्या न करें

हैवी एक्सरसाइज

प्रेगनेंसी के शुरूआती तीन महीने ज्यादा मेहनत वाली एक्सरसाइज करने से बचें। क्योंकि इस कारण महिला को कई तरह की कठिनाईयां आ सकती हैं और यहां तक कि गर्भपात जैसी स्थिति भी बन सकती है। हालांकि, हैवी एक्सरसाइज के अलावा ज्यादा वजन वाली चीजें भी नहीं उठाना चाहिए।

कैफीन और स्मोकिंग न करें

 

प्रेगनेंसी में शराब-सिगरेट का सेवन नहीं करना चाहिए। (Pregnancy Precautions)यहां तक की ज्यादा चाय-कॉफी पीने से भी बचना चाहिए। सिगरेट का सेवन करने वालों के संपर्क में भी आने से बचना चाहिए। दरअसल, सेकेंड हैंड स्मोक मां और बच्चे की सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है।

स्ट्रेस न लें

 

बता दें कि गर्भवती महिलाओं को अपनी मेंटल हेल्थ का अच्छे से ख्याल रखना चाहिए। क्योंकि यह वो समय होता है, जब हार्मोंस और शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं। ऐसे में मानसिक तनाव भी काफी हद तक बढ़ जाता है। इसको प्रेगनेंसी में बिल्कुल भी अच्छा नहीं माना जाता है।

प्रेगनेंसी की पहली 3 महीने में क्या करना चाहिए

  • प्रेगनेंसी में आपकी डाइट का काफी महत्वपूर्ण रोल होता है। इसलिए इसका खास ख्याल रखना चाहिए और सही समय पर डाइट लेते रहना चाहिए।
  • प्रेगनेंसी के समय में डॉक्टर से सलाह नियमित तौर पर लेनी चाहिए। क्योंकि इससे आपको पता चलता रहता है कि मां और बच्चे का ख्याल कैसे रखना है और किसी परेशानी से उबरने में भी मदद मिलती है।

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