Post Holi Detox Tips: होली में अगर ज्यादा खाने से हो गई है पेट की सेहत खराब, तो काम आएंगे ये बॉडी डिटॉक्स ड्रिंक्स

नई दिल्ली। बीते सोमवार को देश भर में बड़े ही हर्षोल्लास के साथ होली का त्योहार मनाया गया। इस दौरान लोगों ने घर पर गुझिया समेत कई लाजवाब पकवानों का लुत्फ उठाया। लेकिन त्योहार के दिन जोश में आकर कुछ लोग इतना ज्यादा खा लेते हैं कि उनके साथ कई तरह की समस्याएं शुरू हो जाती हैं।

ऐसा माना जाता है कि ओवर ईटिंग हमारे हेल्थ के लिए बिल्कुल सही नहीं होती है। क्योंकि इसकी वजह से अपच, पेट दर्द, शुगर-ब्लड प्रेशर बढ़ना, हाई कोलेस्ट्रॉल और हार्ट संबंधित समस्याएं हो सकती हैं। यही नहीं ओवर ईटिंग के कारण वजन भी तेजी से बढ़ने लगता है। ऐसे में इन समस्याओं से बचने के लिए आप कुछ ड्रिंक्स की मदद ले सकते हैं, ये आपकी बॉडी को डिटॉक्स करने का काम भी करते हैं।

नींबू पानी

आप नींबू पानी की मदद से अपने शरीर को डिटॉक्स कर सकते हैं। जो आपके शरीर की अंदर तक अच्छे से सफाई करने का काम करता है साथ ही इससे हमें ऊर्जा भी मिलती है। डिटॉक्स ड्रिंक्स लिवर के साथ-साथ पाचन तंत्र को बेहतर बनाते हैं और शरीर की गंदगी को बाहर निकाल देते हैं। नींबू पानी में पेक्टिन फाइबर मिलता है। आप चाहें तो इसके अलावा वॉटर मेलन और ऑरेंज मिंट जैसे ड्रिंक्स भी ले सकते हैं, ये शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं।

खीरे का ड्रिंक

अक्सर लोगों को होली जैसे त्योहार पर ज्यादा खाने के कारण अपच जैसी समस्याएं हो जाती हैं। ऐसे में एक गिलास खीरे का पानी पीना काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। खीरा ड्रिंक लेने से बॉडी डिटॉक्स होती है और हाइड्रेट भी रहती है। यही नहीं ये ड्रिंक शरीर से जंक फूड और मिठाइयों से साफ करने में मदद करती है। इसके लिए खीरे के टुकड़े और पुदीने की पत्तियों को काटकर रात भर पानी में रख दें। अगले दिन इसका सेवन करना फायदेमंद होता है।

ककड़ी-खीरा, नींबू, पुदीना

इसके अलावा आप बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए ककड़ी, खीरा, नींबू, पुदीना और अदरक को मिलाकर बनाया गया ड्रिंक भी ले सकते हैं। ये ड्रिंक शरीर की अंदर तक सफाई करता है। इसके बनाने के लिए सभी चीजों को पानी में डालकर करीब 3-4 घंटे के लिए रख दें, इसके बाद इसे पिएं।

दालचीनी अदरक और सेब वाला ड्रिंक

डिटॉक्स ड्रिंक के रूप में आप पानी में कटे सेब, अदरक और दालचीनी स्टिक डालकर करीब 1 घंटे तक छोड़ दें। इसके बाद इसे पी लें। इस ड्रिंक के सेवन से शरीर की गंदगी बाहर निकल जाएगी और पाचन से जुड़ी समस्याएं भी खत्म हो जाती हैं।

ग्रीन टी

इन सभी ड्रिंक्स के अलावा, गुझिया और कई तरह के स्वादिष्ट पकवान खाने के बाद आप चाहें तो शरीर को डिटॉक्स करने के लिए ग्रीन टी की भी मदद ले सकते हैं। आप इस एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर ग्रीन टी में शहद और काली मिर्च मिलाकर भी पी सकते हैं।