कैसा होना चाहिए अच्छा और सेहतमंद खाना? जानिए एक्सपर्ट की राय

नई दिल्ली, अच्छा खाना तो अच्छा स्वास्थ्य. अच्छा स्वास्थ्य तो मतलब सुखी जीवन. क्योंकि किसी ने ठीक ही कहा है ‘हेल्थ इज़ वेल्थ’. स्वास्थ्य ही आपकी पहली संपत्ति है. कुल मिलकर आप क्या खाते है ये आपके लिए बेहद जरूरी है. बचपन में आपने भी अपनी किताबों में पढ़ा होगा और सुना भी होगा की मनुष्य को संतुलित आहार करना चाहिए. तो आखिर ये संतुलित आहार क्या है? किस भोजन को कहेंगे कि यह सबसे ज़्यादा संतुलित और सेहतमंद है? आइये जानते हैं स्वस्थ जीवन का यह राज.

ये संतुलित आहार क्या है?

-एक्सपर्ट्स बताते हैं कि अच्छा खाना आपको सुरक्षित रखने की क्षमता रखता है. जहां पेट की परेशानियों, दर्द, एलर्जी, डायरिया न होने जैसी चीज़ें भी अच्छे खाने से ही संभव हैं. इतना ही नहीं अच्छे खाने से आपको आगे जाकर जीवन में कई स्वास्थ्य संबंधित बीमारियों से भी सुरक्षा मिलती है.

-एक अच्छी डाइट फैमिलियर होनी चाहिए। इसे आप जानते हों. यह आम जैस सुनाई दे. जैसे-दाल, चावल, रोटी, पोहा, उपमा आदि. जिन पकवानों के बारे में आपको जानकारी न हो उसे तो बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए. जब तक आप अपने खाने को जान न लें उसे खाएं भी नहीं.

-घर का ही खाना सबसे अच्छा खाना मन गया है. आपको सेहतमंद रहना है तो घर पर बना खाना खाने की कोशिश करें. इसे स्वाद और हाजमे के हिसाब से बनाएं. जिसके

– सेहत और बजट दोनों बिगाड़ने वाली डाइट नहीं होनी चाहिए. मतलब आपको हमेशा ऐसा खाना खाना चाहिए जो आपकी पॉकेट के लिए भी फ्रेंडली हो. जो हर कोई अफोर्ड कर सके. ऐसे में आप बाहर का खाने से भी बचिए.

अस्वीकरण: ऊपर दी गई सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. इस जानकारी को लेकर किसी योग्य चिकित्सा राय को स्वीकार नहीं किया गया है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या चिकित्सक से परामर्श करें.

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