एंग्जाइटी का समय पर समाधान न किया जाए तो यह डिप्रेशन और अन्य मानसिक बीमारियों का कारण बन सकती है। विशेषज्ञों के अनुसार, इसे संभालना मुश्किल नहीं है। यहां 5 तरीके बताए गए हैं, जो एंग्जाइटी को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
कलौंजी एक आयुर्वेदिक औषधि है जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है। इसे अगर शहद के साथ सुबह खाली पेट खाया जाए, तो यह न केवल दिल की सेहत में सुधार करता है, बल्कि दिमाग को भी तेज और चुस्त-दुरुस्त रखता है।
वर्कआउट के बाद सही पोषण लेना आपकी फिटनेस यात्रा में अहम भूमिका निभाता है। वर्कआउट के बाद खाने के लिए हेल्दी फूड्स चुनना बेहद जरूरी है, ताकि शरीर जल्दी रिकवर कर सके और मसल्स की ग्रोथ हो सके।
सर्दियों का मौसम आते ही बाजार में तरह-तरह की सब्जियां मिलने लगती हैं। कुछ सब्जियां जो सिर्फ सर्दियों में ही खाने को मिलती हैं, आपके शरीर में आयरन की कमी को पूरा करती हैं। इस मौसम में लोग हरी सब्जियां, मक्के की रोटी, मूंगफली और सरसों का साग जैसे स्वादिष्ट और सेहतमंद खाद्य पदार्थ बड़े चाव से खाना पसंद करते हैं।
करेले का स्वाद कड़वा और भिंडी का स्वाद थोड़ा चिपचिपा होता है. अगर आप इन्हें एक साथ खाते हैं या फिर इन्हें मिलाकर कोई डिश बनाते हैं तो इससे आपका digestion खराब हो सकता है.
ठंड मौसम में खान-पान में बदलाव के साथ-साथ लोग शरीर को गर्म रखने के लिए ऊनी कपड़े भी पहनते हैं। अगर इनकी सही से देखभाल और रखरखाव न किया जाए तो ये कम समय में ही पुराने हो जाते हैं और इनमें रोएं निकल आती है।
ठंड के मौसम में अगर आपको घी लगी गर्मागर्म मक्के की रोटी और उसके बाद सरसों का साग मिल जाए तो सोने पर सुहागा हो जाता है। मक्के की रोटी खाने में जितनी स्वादिष्ट होती है, उतने ही इसके अनगिनत फायदे भी हैं।
नवजोत सिंह सिद्धू की पत्नी नवजोत कौर सिद्धू को चौथे स्टेज का ब्रेस्ट कैंसर था। डॉक्टरों ने बचने के सिर्फ 3 फीसदी चांस बताए थे लेकिन सिद्धू ने कुछ घरेलू नुस्खों को अपनाकर और डेली रूटीन में बदलाव करके 97 फीसदी गलत साबित कर दिया।
शहद सेहत के लिए कई लाभ भी देता है, लेकिन अगर शहद के उपयोग में कुछ गलतियां की जाएं, तो यह लाभकारी होने के बजाय नुकसानदेह साबित हो सकता है।
विटामिन बी-12 की कमी से एनीमिया हो सकता है. स्वास्थ्य विशेषज्ञ अक्सर मानते हैं कि शाकाहारी लोगों में इस विटामिन की कमी होती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शाकाहारी भोजन की तुलना में मांसाहारी भोजन में बी12 अधिक पाया जाता है.