नई दिल्ली: इंटरमिटेंट फास्टिंग हृदय रोग, स्ट्रोक और टाइप 2 डायबिटीज के जोखिम को कम करने में मददगार साबित हो रही है। हाल ही में हुई रिसर्च में यह पाया गया है कि जो लोग हाई ब्लड प्रेशर, उच्च शुगर स्तर, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और चयापचय संबंधी समस्याओं से जूझ रहे हैं, उनके लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग […]
नई दिल्ली: करवा चौथ का पवित्र व्रत हर शादीशुदा महिला के लिए बहुत महत्व रखता है। इस दिन विवाहित महिलाएं अपने पति की लंबी उम्र, स्वस्थ जीवन और सुखी वैवाहिक जीवन की कामना के साथ व्रत रखती हैं। पंचांग तिथि के अनुसार करवा चौथ का व्रत कार्तिक कृष्ण पक्ष की चतुर्थी तिथि को रखा जाता […]
नई दिल्ली: आजकल की तेज़-तर्रार जिंदगी और बदलते मौसम के बीच हमारी इम्यूनिटी का मजबूत होना बेहद जरूरी है। इम्यूनिटी का काम है शरीर को बीमारियों और संक्रमणों से बचाना। लेकिन भागदौड़ भरी दिनचर्या और सही पोषण की कमी से इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है। आइए जानते हैं कुछ ऐसे सुपरफूड्स के बारे में […]
नई दिल्ली: कम उम्र में ही बुढ़ापा आने के कारणों में से एक बड़ा कारण है शरीर के जोड़ों की कमजोरी। आजकल की लाइफस्टाइल, खान-पान की गलतियों और कुछ आदतों के कारण लोग कम उम्र में ही जोड़ों की समस्याओं से ग्रसित हो रहे हैं। अगर सही समय पर इन गलतियों को सुधारा नहीं गया, […]
नई दिल्ली: कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना आजकल एक आम समस्या बन चुकी है, खासकर जब बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) की बात आती है। यह धमनियों में जमकर हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। लेकिन चिंता की बात नहीं है, आपकी रसोई में ही कुछ ऐसी सब्जियां हैं जो बैड कोलेस्ट्रॉल को […]
नई दिल्ली: वर्कआउट के बाद शरीर में दर्द होना एक सामान्य समस्या है, खासकर तब जब आप अपने शरीर को नए प्रकार के व्यायाम या ज़्यादा तीव्रता वाले व्यायाम से परिचित करवा रहे हों। यह दर्द मांसपेशियों में खिंचाव, थकान या सूजन के कारण हो सकता है, जिसे डोम्स (Delayed Onset Muscle Soreness) कहा जाता […]
नई दिल्ली: आजकल युवाओं में हृदय रोग और हार्ट अटैक की घटनाएं तेजी से बढ़ रही हैं। यह समस्या पहले बुजुर्गों में ज्यादा देखने को मिलती थी, लेकिन अब 30 से 40 वर्ष की उम्र के लोग भी इससे प्रभावित हो रहे हैं। युवाओं में बढ़ते हार्ट अटैक के मामलों के पीछे कई कारण हो […]
नई दिल्ली: मोटापे से परेशान लोगों के लिए नियमित व्यायाम के साथ-साथ सही डाइट और कुछ घरेलू उपाय बेहद फायदेमंद साबित हो सकते हैं। वहीं क्या आप जानते है वजन घटाने के लिए अमरूद के पत्तों का उपयोग एक असरदार घरेलू उपाय है। बता दें अमरूद के पत्ते कैलोरी फ्री होते हैं और इनका सेवन […]
नई दिल्ली: आजकल तनाव और मानसिक समस्याएं केवल बड़ों तक सीमित नहीं हैं, बल्कि बच्चे भी इसकी चपेट में आ रहे हैं। बच्चों में डिप्रेशन (अवसाद) एक गंभीर समस्या बनती जा रही है। माता-पिता और अभिभावकों के लिए यह जानना बेहद जरूरी है कि कैसे वे अपने बच्चों को डिप्रेशन से बचा सकते हैं और […]
नई दिल्ली: लिवर हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है, जो शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने और भोजन को पचाने में मदद करता है। अगर लिवर खराब हो जाता है, तो यह शरीर के कई हिस्सों में दर्द और अन्य समस्याओं का कारण बन सकता है। आइए समझते हैं कि लिवर खराब होने […]