Omega-3 Fatty Acid: पल्मनरी फाइब्रोसिस के खिलाफ काम करता है ओमेगा-3 फैटी एसिड, स्टडी से हुई जानकारी

नई दिल्लीः पल्मनरी फाइब्रोसिस फेफड़ों की गंभीर बीमारी है जिसका कोई इलाज नहीं है। इसी से जुड़े एक शोध में ओमेगा-3 फैटी एसिड और पल्मनरी फाइब्रोसिस के बीच संबंध खोजने का प्रयास किया गया है। यह स्टडी फेफड़ों की बीमारियों से पीड़ित मरीजों के लिए काफी लाभदायक साबित हो सकती है। जानिए क्या पाया गया इस स्टडी में और ओमेगा-3 फैटी एसिड के कुछ बेहतरीन स्त्रोत।

क्या पाया गया स्टडी में

इस स्टडी में पाया गया है कि ब्लड में ओमेगा-3 फैटी एसिड की मात्रा ज्यादा होने पर फेफड़े बेहतर तरह से कार्य कर पाते हैं और लंबे वक्त तक बिना लंग ट्रांसप्लांट के भी पल्मनरी फाइब्रोसिस के मरीजों के फेफड़े बेहतर कार्य कर पाए। इस शोध के लिए यूवीए और शिकागो यूनिवर्सिटी के 300 से अधिक फेफड़ों से संबंधित बीमारियों के मरीजों के डाटा का विश्लेषण किया गया और पाया गया कि स्मोकिंग और हार्ट डिजीज के बाद भी ओमेगा-3 फैटी एसिड का लेवल ज्यादा होने के कारण से फेफड़ों में गैस एक्सचेंज बेहतर तरह से हो रहा था और मरीज लंबे वक्त तक बिना लंग ट्रांसप्लांट के भी बेहतर जीवन बिता सकता संभव है। हालांकि, इस बारे में और ज्यादा रिसर्च की जरूरत है।

जानकारी के लिए बता दें ओमेगा-3 फैटी एसिड और भी कई हेल्थ कंडिशन, जैसे- दिल की बीमारियां, स्ट्रोक, डिमेंशिया आदि से बचाव में सहायता करता है। इसलिए इसे डाइट में शामिल करना आपके लिए बहुत लाभदायक होगा।

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर फूड आइटम्स

सालमन

इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड के साथ कई विटामिन और मिनरल भी पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए बेहद आवश्यक होता है। इसमें विटामिन-डी भी पाया जाता है, जो ब्रेन और इम्यूनिटी के लिए बहुत महत्वपूर्ण माना जाता है।

फ्लैक्स सीड

यह ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक बेहतर स्त्रोत होता है। यह फाइबर और मैग्नीशियम से भी भरपूर होता है, जिस वजह से यह हमारी सेहत के लिए बहुत लाभदायक होता है।

अखरोट

अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन-ई और फाइबर से भरपूर होता है। यह दिमाग और दिल के लिए भी बहुत लाभदायक होता है।

सोयाबीन

सोयाबीन प्लांट प्रोटीन का काफी अच्छा माना जाता है। यह ओमेगा-3 फैटी एसिड के साथ-साथ फॉलेट, विटामिन-के और पोटेशियम से भी भरपूर होता है।

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