chicken खाने से बढ़ रहा है मोटापा, तो अपनाएं ये घरेलू टिप्स, तेजी से होगा कम

नई दिल्ली: आजकल के दौर में मोटापा एक बड़ी परेशानी के तौर पर उभर रहा है. इतना ही नहीं, हर उम्र के लोग इसका शिकार हो रहे हैं. ये बात कौन नहीं जानता कि मोटापे कई बीमारियों का कारण होता है. आपको बता दें कि वैसे तो मोटापे की और भी कई वजह हो सकती हैं, लेकिन कई बार ये सवाल भी उठता है कि क्या नॉनवेज या चिकन खाने से शरीर का मोटापा बढ़ता है? कुछ लोग इस बात को सही मानते हैं, तो कुछ लोग इसे पूरी तरह से गलत बताते हैं. अगर आप भी इस बात को लेकर कंफ्यूज हैं, तो आइये आज आपको इस सवाल का जवाब देते हैं. आज हम आपको बताएंगे कि इस बारे में रिसर्च और स्टडी का क्या कहना हैं और साथ ही आपको बताएँगे कि वो कौन से ये घरेलू टिप्स हैं जिन्हें अपनाने से तेजी से होगा वजन कम!

क्या कहती है स्टडी?

रिपोर्ट्स की मानें, तो नॉन वेज यानी एनिमल बेस्ड प्रोडक्ट में वेज यानी प्लांट बेस्ड फूड की तुलना में ज्यादा फैट पाया जाता है. चिकन आपकी सेहत के लिए कितना फायदेमंद होगा या नुकसानदेह, ये इस पूरी तरीके से बात पर निर्भर करेगा कि आपने इस नॉन वेज आइटम को किस तरह से बनाया है. अगर आपने चिकन को बनाने में ऐसे ऑयल का यूज ज्यादा किया है जिसमें सैचुरेटेड फैट ज्यादा हैं, तो जाहिर है कि ये आपके कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा देगा.

 

सब्जियों का सेवन

सब्जियां हमारे सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है. बढ़ते वजन को घटाने के लिए हरी सब्जियों को सबसे पहले अपने डाइट में शामिल करना चाहिए , सब्जियां जैसे लौकी, पालक, मेथी, मशरुम, ब्रोकली, बैंगन, फूलगोभी आदि हमारे वजन को तेजी से कम करने में काफी मदद करती हैं.

जूस का सेवन

जूस फल व सब्जियों से तैयार किया जाता है. यह झटपट पेट भरने का सबसे आसान तरीका है. यह एक तरीके से लिक्विड डाइट में शामिल किया जाता है. रोजाना जूस का सेवन करने से आपका शरीर डेटॉक्स होता है और आपका वजन तेजी से कम होने लगता है.