September 28, 2024
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नई दिल्ली: किडनी शरीर का बेहद अहम अंग माना जाता है, ऐसे में इस अंग का सेहतमंद होना बहुत जरूरी है. बता दें, किडनी का काम शरीर से बेकार व टॉक्सिन पदार्थ को बाहर निकालना होता है. किडनी आपके शरीर के यूरिन का निर्माण करने के साथ ब्लड प्रेशर को भी सही रूप से बनाए रखने में मदद करती है. जाने माने आयुर्वेदिक डॉक्टर अबरार मुल्तानी के मुताबिक कुछ ऐसे भी फूड्स हैं, जो आपके किडनी के लिए सीधे तौर पर नुकसानदायक होते है. गलत खानपान और भाग-दौड़ वाली लाइफस्टाइल के चलते किडनी में कई तरह की समस्याएं हो जाती हैं.
किडनी आपके शरीर से यूरीन के जरिए गंदगी व टॉक्सिन बाहर निकालने का काम करती है. जिन्हें किडनी की दिक्कत शुरुआती दौर में ही पता लग जाती है, उन्हें खानपान में बेहद बदलाव की जरूरत होती है. कई बार कुछ लोगों की परेशानी लास्ट स्टेज पर पता चलती है, जिससे उन्हें बाद में डायलिसिस करवाना पड़ता है.
ये बात कौन नहीं जानता कि ज्यादा शराब का सेवन करने से किडनियां खराब हो सकती हैं. ज्यादा शराब पीने से किडनियों की फंक्शनिंग में दिक्कत हो सकती है. इतना ही नहीं, इसका सीधा असर आपके दिमाग पर पड़ सकता है. बता दें, शराब न केवल किडनी के लिए बल्कि आपके बाकी अंगो के लिए भी नुकसानदेह है.
नमक में सोडियम पाया जाता है और सोडियम का काम पोटैशियम के साथ मिल कर शरीर में फ्लूड की मात्रा को सही बनाए रखना होता है, लेकिन यदि आप अपने डाइट में ज्यादा नमक की मात्रा को शामिल करते है तो यह फ्लूड की मात्रा को बढ़ा देता है, जिससे किडनी पर फिल्टर का ज्यादा दबाव पड़ता है जिससे इसे नुकसान पहुंच सकता है.
रेड मीट में प्रोटीन की बहुत ही ज्यादा मात्रा पाई जाती है, लेकिन प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी भी होता है. लेकिन आपको बता दें, रेड मीट को पचाना हमारे शरीर के लिए मुश्किल हो जाता है, जिसका असर आपकी किडनी पर पड़ता है.
