नई दिल्ली: योगाभ्यास कई तरह की बीमारियों से लड़ने में हमारी मदद करता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स भी कई बीमारियों से छुटकारा दिलाने के लिए योगासन की सलाह देते हैं। योग करने से न सिर्फ शरीर बल्कि हमारा दिमाग भी स्थिर रहता है। चलिए अब जान लेते हैं कि नए साल की हेल्दी शुरुआत करने के […]
नई दिल्ली: योगाभ्यास कई तरह की बीमारियों से लड़ने में हमारी मदद करता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स भी कई बीमारियों से छुटकारा दिलाने के लिए योगासन की सलाह देते हैं। योग करने से न सिर्फ शरीर बल्कि हमारा दिमाग भी स्थिर रहता है। चलिए अब जान लेते हैं कि नए साल की हेल्दी शुरुआत करने के लिए कौन से ऐसे आसान योगासन(New Year 2024) हैं, जिसे हम घर पर भी कर सकते हैं।
वृक्षासन
वृक्ष यानी पेड़, इस (New Year 2024)आसान को करते समय दोनों हाथों को ऊपर करके पेड़ की तरह सीधे खड़े होना है। वृक्षासन के नियमित अभ्यास से दिमाग को स्वस्थ और संतुलित रखने में मदद मिलती है।
त्रिकोणासन
यह आसन मोटापे से परेशान लोगों के लिए सबसे सरल और उपयोगी आसन हैं। इस आसान का नियमित अभ्यास करने से आपके पेट, जांघ, कमर और अतिरिक्त चर्बी को आसानी से घटाया जा सकता हैं।
ब्रीदिंग एक्सरसाइज
ब्रीदिंग एक्सरसाइज हमारे दिमाग को शांत रखने में भी काफी लाभदायक होता है। बता दें कि इन तीन योगासनों के अलावा आप घर पर ब्रीदिंग एक्सरसाइज भी कर सकते हैं। अनुलोम – विलोम कर के आप स्ट्रेस फ्री तो रहेंगे ही लेकिन साथ ही पूरा दिन एक्टिव भी रहेंगे।
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