Negative Thoughts: अगर आप भी निगेटिव ख्यालों से हैं परेशान, तो अपनाएं ये तरकीब

नई दिल्ली। जब भी हम कोई काम करने की सोचते हैं तो न जाने कौन-कौन से निगेटिव ख्यालात हमपर हावी होना शुरू हो जाते हैं। एक बार इन निगेटिव विचारों(Negative Thoughts) पर हमने ध्यान दे दिया फिर तो हम अपने काम पर चाहे कितना भी फोकस क्यों न कर लें , वो काम नहीं हो पाता। जिसके बाद अंत में हम खुद को और अपनी किस्मत को कोसना शुरू कर देते हैं। लेकिन सच तो ये है कि हम अपने विचारों के कारण ही अपना काम बिगाड़ लेते हैं। आइए जानते हैं कि अपनी निगेटिव भावनाओं को कंट्रोल कैसे किया जा सकता है।

• हमेशा मैंने पहले शुरू क्यों नहीं किया, इसकी जगह ये सोचें(Negative Thoughts) की आप जो हो चुका है उसे बदल नहीं सकते हैं। इसलिए किसी भी काम को शुरू करने का आज से अच्छा समय नहीं हो सकता। कुछ भी नया करने के लिए आप लेट नहीं होते बल्कि, आपकी भावनाएं आपको ऐसा महसूस करवाती हैं कि आपका समय जा चुका है।
• अगर आप भी ऐसी सोच रखते हैं कि एफर्ट लगाने की क्या जरूरत है या कल किसने देखा है, आज फेल हो गया तो समय के साथ एफर्ट भी जाएगा? तो इसकी जगह ये सोचें कि आप अपने हर दिन को आखिरी दिन समझ कर प्रयास करेंगे और एक-एक दिन का अच्छे से सदुपयोग करेंगे। ऐसी सोच रखने से आप हर काम को दिल से करते हैं। वहीं अगर आप उस काम में फेल हो भी गए तो तसल्ली रखते हैं कि कम से कम आपने अपनी तरफ से कोशिश तो की और उसका एक्सपीरियंस लिया।
• किसी भी काम को लेकर ये सोचना कि ये तो काफी मुश्किल है या मैं इसे कैसे कर पाऊंगा, गलत(Negative Thoughts) हैं। इसकी जगह ये सोचें कि सफलता कड़ी मेहनत के बाद ही आती है। क्योंकि अगर इसे पाना इतना ही आसान होता तो यह हर एक व्यक्ति आज सफल होता। याद रखें कि मेहनती लोगों के पास ही हर चीज़ होती है।
• इसके अलावा ये सोचना कि मुझे तो सबकुछ ज़ीरो से शुरू करना होगा, जबकि बाकी लोग तो बहुत भाग्यशाली हैं, बिल्कुल गलत सोच है। इसकी जगह ये सोचें कि सबका अपना जीवन है और सबके अभाव भी अलग हैं। ऐसा भी हो सकता है कि जो ज्ञान आपके पास है वो किसी अमीर इंसान के पास न हो। इसी लिए इस तरह की बातें सोचकर अपने को आगे बढ़ने से न रोकें, बल्कि पूरी लगन और मेहनत के साथ कदम बढ़ाएं।
• अगर आपके दिमाग में कोई निगेटिव बात आए तो तुरंत ही उसे किसी पॉजिटिव काम से डायवर्ट करने की कोशिश करें। अगर आपको ऐसा लगता है कि कोई गलत बात आपके दिमाग पर हावी हो रही है तो, तुरंत अच्छा संगीत सुनें, किसी पॉजिटिव व्यक्ति से बात करें, एक अच्छी नींद लीजिए और इसके बाद तरोताजा होकर खुद को तैयार करें।

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