नही पूरा कर पा रहे अपना न्यू ईयर रेजोल्यूशन तो अपनाएं ये टिप्स

नई दिल्ली. नए साल के मौके पर लोग कई तरह के न लेते है. लेकिन रेजोल्यूशन न को पूरा साल भर फोलो करने की बजाए कुछ ही हफ्तों में तोड़ देते है. नए साल पर अधिकतर रेजोल्यूशन इंसान फिट रहने या वजन कम करने के लेते है. लेकिन वह हेल्दी डायट को छोड़कर स्नैक्स खाना शुरू कर देते है. जिसके कारण हेल्दी डायट का रेजोल्यूशन टूट जाता है. तो चलिए जानते है किस तरह हेल्दी डायट को फोलो रखना है
200 कैलरी खाना सेहतमंद माना जाता है. इसलिए रोजना खाने में कम फैट का प्रयोग करें.

काम करते समय स्नैक्स को रखें दूर
जब भी काम कर रहे होते है तो हमें ध्यान नहीं रखता हम क्या और कितना खा रहे है. ऐसे में काम करते समय भूख लगें तो उस दौरान स्नैक्स की जगह की फल या स्लाद खाना चाहिए. इससे भूख भी शांत होगी साथ ही डायट भी फोटो होता रहेगा. सोशल मीडिया पर समय बीताते हुए भी फल या स्लाद का सेवन करना चाहिए.

अपने आस पास फल वा सब्जियां रखें
किचन में फ्रिज में फल वा सब्जियां मौजदू होनी चाहिए जिससे आपको जब भी भूख लगे तो आप भूख को शांत करने के लिए फ्रिज में रखी सब्जियां या फल खा लें. इससे आपका रोजॉलूशन टूटने से बच जाऐगा.

चॉकलेट को रखे खूद से दूर
कई बार हमार मीठा खाने का मन करता है. ऐसे में चॉकलेट का रैपर हटा कर उसे किसी बाउल या पलेट में रख लें इससे अहसास होगा की चॉकलेट बहुत ज्यादा मात्रा में है और आपको इसका सेवन नही करना है. क्योंकि मीठे में ज्यादा मात्रा में कैलोरी पाई जाती है. जो कि हेल्दी डाइट के लिए काफी नुकसानदायक होती है.

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