Milk: गरमा-गर्म दूध पीने के मिलते हैं जबरदस्त फायदे, रोज पिएं

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Milk: दूध हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता हैं. दूध के जरिए हमारे शरीर को कैल्शियम और प्रोटीन से लेकर कई सारे पोषक तत्व मिल जाते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि ठंडे दूध की बजाय गरमा-गर्म दूध पीने के आपको ज्यादा फायदे मिलते हैं. जी हां, एक्सपर्ट्स की मानें तो दूध को ठंडा ही पीने के बजाए अच्छे से गर्म करके पिया जाए तो इसकी न्यूट्रीशन वैल्यू में काफी ज्यादा इजाफा हो जाता है. आइये जानते है गर्म दूध पीने के सभी फायदे:

अच्छी नींद आती है

रात के समय आपको एक ग्लास गर्म दूध जरूर पीना चाहिए इससे आपके शरीर और मन को काफी राहत मिलती है. गरमा-गर्म दूध पीने से आपकी स्लीपिंग क्वालिटी बेहतर होती है जिससे अलगे दिन आपको थकान महसूस नहीं होती है. इतना ही नहीं, अगर आप दिन भर काम करने के दौरान बहुत जल्दी ही थक जाते हैं, तो रात में सोते समय गर्म दूध जरूर पीना चाहिए।

एनर्जी बढ़ाने में फायदेमंद

दूध में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन और कैल्शियम पाया जाता है। ऐसे में रात के साथ-साथ सुबह की शुरुआत में भी एक गिलास गर्म दूध से पीने से शरीर में दिनभर ऊर्जा बरक़रार रहता है। इसके साथ ही गर्म दूध शरीर के विकास के लिए भी काफी जरूरी है।

तनाव दूर करने में मददगार

पूरे दिन कमा करने क बाद ऑफिस से घर लौटने पर आपके साथ दिनभर की टेंशन भी घर आ जाती हैं। ऐसे में गर्म दूध पीना आपको इस टेंशन से राहत दिलाता है। दूध पीने के बाद आपकी दिनभर की टेंशन कम हो जाती है और आप इसे पीकर राहत महसूस करेंगे।

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और आम जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें. इनख़बर इसकी पुष्टि नहीं करता है.)