सरसों के तेल से तलवों पर करें मालिश, होंगे ढेर सारे फायदे

नई दिल्ली : आयुर्वेद में सदियों से सरसों के तेल को औषधीय गुणों से भरपूर माना जाता रहा है। यह न केवल रसोई में स्वाद बढ़ाता है, बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याओं का समाधान भी है। इसलिए आयुर्वेद में सदियों से रात को सोने से पहले पैरों के तलवों पर सरसों के तेल से मालिश करने की सलाह दी जाती रही है।

यह न केवल एक पुरानी परंपरा है, बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। सरसों का तेल अपने औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है और कई बीमारियों में उपयोगी माना जाता है। आइए जानते हैं तलवों पर सरसों का तेल लगाने के फायदे और इसे लगाने का सही तरीका

जानिए मालिश करने के फायदे

तनाव कम करता है

विशेषज्ञों के अनुसार, पैरों की मालिश तनाव कम करने और आराम करने का एक कारगर तरीका है। यह तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है।

जोड़ों के दर्द और सूजन से राहत

सरसों के तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। साथ ही, यह नसों को आराम देता है और शरीर की गतिविधियों को सुचारू बनाता है।

पाचन तंत्र मजबूत होता है

आयुर्वेद के अनुसार, पैरों के तलवों में कई महत्वपूर्ण बिंदु होते हैं, जो शरीर के अन्य अंगों से जुड़े होते हैं। पैरों की मालिश पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करती है।

रक्त संचार बेहतर होता है

रात को सोने से पहले तलवों पर सरसों के तेल से मालिश करने से रक्त संचार बेहतर होता है। इससे मांसपेशियों की थकान और तनाव कम होता है, जिससे पूरा शरीर आराम करता है। सरसों के तेल से मालिश करने से छाती और नाक में जमा बलगम बाहर निकलता है, जिससे सर्दी-खांसी से राहत मिलती है।

त्वचा को मुलायम बनता है

सरसों का तेल त्वचा को गहराई से पोषण देता है, जिससे तलवों की त्वचा मुलायम और स्वस्थ रहती है। रूखी त्वचा की समस्या को दूर करने के साथ-साथ यह त्वचा को चमकदार भी बनाता है।

अच्छी नींद के लिए फायदेमंद

सरसों के तेल से तलवों पर मालिश करने से तंत्रिका तंत्र शांत होता है और मानसिक तनाव कम होता है। इससे दिमाग और शरीर को आराम मिलता है, जिससे अच्छी और गहरी नींद आती है। यह अनिद्रा जैसी समस्याओं में भी मदद कर सकता है।

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