नई दिल्लीः मोटापा कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है, और ऐसे में समय रहते बढ़ते वजन पर नियंत्रण बहुत जरूरी है. वजन घटाने के लिए कम कैलोरी वाला डिनर बहुत प्रभावी होता है. यदि आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आज से ही खाने में कुछ कम कैलोरी वाले […]
नई दिल्लीः मोटापा कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है, और ऐसे में समय रहते बढ़ते वजन पर नियंत्रण बहुत जरूरी है. वजन घटाने के लिए कम कैलोरी वाला डिनर बहुत प्रभावी होता है. यदि आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आज से ही खाने में कुछ कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों के बारे में बात करेंगे, …..
बता दें की वजन कम करने के लिए आपको भरपूर मात्रा में लीन प्रोटीन और विटामिन की जरूरत होती है. ऐसे में आप अपनी वेट लॉस जर्नी के दौरान चने को अपने डिनर का हिस्सा बना सकते हैं. चना लीन प्रोटीन और विटामिन से भरपूर होता है. इसे आप रात के खाने में रोटी के साथ खा सकते हैं.
खिचड़ी भी आपकी वेट लॉस जर्नी का हिस्सा बन सकते हैं. हालांकि दाल, सब्जियों और भूरे चावल से बनी खिचड़ी एक बेहतरीन डिनर विकल्प है जो आपकी भूख को संतुष्ट करेगी और वजन कम करने में मदद करेगी.
दरअसल आप अपने डिनर में दलिया शामिल कर सकते हैं. बीजों, सूखे मेवों और फलों के साथ पकाया हुआ दलिया का एक कटोरा रात के खाने के लिए एक आदर्श विकल्प हो सकता है जो आपकी भूख को संतुष्ट करेगा और वजन कम करने में आपकी मदद करेगा.
पालक, केल, मटर, ब्रोकोली और गाजर जैसी पकी हुई सब्जियों से बना सब्जी सलाद भी आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है.अगर आप शाम को कुछ हल्का और सेहतमंद खाना चाहते हैं, तो सब्जियों का सलाद आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प है.
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