शराब नहीं पीने के बावजूद भी हो सकता है लिवर खराब, इन चीजों से बच कर रहें

नई दिल्ली: ये तो हम सबने सुना है कि जो लोग ज्यादा शराब पीते हैं उनका लिवर धीर-धीरे खराब होने लगता है. लिहाजा, इसमें कोई दोराय नहीं है कि शराब आपके शरीर को खराब कर देता है और यह जानलेवा है. लेकिन आपको बता दें, अगर आप शराब का सेवन नहीं करते और सोचते हैं कि आप आपका शरीर महफूज है….तो शायद आप गलत है.

जी हां, हमारे खाने-पीने व डाइट में कुछ ऐसी चीजें शामिल होती है जो हमारे लिवर को डैमेज कर सकती हैं. ऐसे में शराब से दूर रहना बेहद अच्छी आदत है पर आप यह न सोचें कि सिर्फ अल्कोहल ही आपके लिवर को खराब करता है. आपको कुछ और भी खाने-पीने की चीजों से बचकर रहना होगा

 

ड्राई फ्रूट्स

ड्राई फ्रूट्स का सेवन शरीर के लिए काफी लाभदायक है लेकिन याद रहें ड्राई फ्रूट्स का सेवन अगर सीमित मात्रा में किया जाए तो आपको यह हर तरीके से फायदा ही पहुँचाएगा। लेकिन जरूरत से ज्यादा खाना आपके लिए परेशानी बन सकता है. ऐसा इसलिए क्योंकि ये फैटी लिवर का कारण बनते हैं और लिवर डैमेज होने का खतरा बढ़ जाता है.

 

फ़ास्ट फूड्स

ये बात तो हम सब जानते हैं कि आज के मॉडर्न दौर में फ़ास्ट फ़ूड एंड अल्ट्राप्रोसेस्ड फ़ूड को काफी पसंद किया जाता है. चाहे बर्गर हो या पिज्जा और कोल्ड्रिंक्स लोग इसके शौकीन है. लेकिन आपको बता दें, फ़ास्ट फूड्स में क, फैट और शुगर की मात्रा ज्यादा रखी जाती है, जिसका सीधा असर लिवर की सेहत पर पड़ता है.

 

रेड मीट

रेड मीट प्रोटीन का भरपूर सोर्स है और इस बात में कोई शक नहीं हैं. रेड मीट खाने से आपके मसल्स मजबूत बनते हैं लेकिन इसका ज्यादा सेवन लिवर के लिहाज से बिल्कुल भी ठीक नहीं है. बता दें, हमारा लिवर इस मांस से मिलने वाले प्रोटीन को ठीक तरह से ब्रेक नहीं कर पाता है. नतीजतन वह टॉक्सिक हो जाता है जिससे सेहत पर खराब असर पड़ सकते हैं.

 

 

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और आम जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें. इनख़बर इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

 

 

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