नींबू पानी सेहत के लिए फायदेमंद या जहर, जानें किन लोगों को सावधानी बरतनी चाहिए

नई दिल्ली: नींबू पानी को सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। यह विटामिन सी का बेहतरीन स्रोत है और इम्यूनिटी को मजबूत करता है। वजन कम करने से लेकर बॉडी को डिटॉक्स करने तक, लोग अक्सर सुबह खाली पेट नींबू पानी पीते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ लोगों के लिए यह फायदेमंद होने के बजाय नुकसानदायक भी हो सकता है? आइए जानें किसे नींबू पानी से दूरी बनानी चाहिए और इसके क्या नुकसान हो सकते हैं।

नींबू पानी के फायदे

नींबू पानी विटामिन सी से भरपूर होता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत करता है और शरीर को अंदर से साफ करने में मदद करता है। सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से शरीर में ताजगी आती है और दिनभर ऊर्जा बनी रहती है। वजन कम करने वाले लोगों के लिए भी यह एक बढ़िया विकल्प माना जाता है।

किन लोगों के लिए हो सकता है हानिकारक

हालांकि, हर किसी के लिए नींबू पानी फायदेमंद नहीं होता। कुछ लोगों के लिए इसका अधिक सेवन नुकसानदायक साबित हो सकता है। आइए जानते हैं किन समस्याओं से जूझ रहे लोगों को नींबू पानी से बचना चाहिए:

1. हार्टबर्न और एसिडिटी का खतरा

नींबू में सिट्रिक एसिड होता है, जो पेट में एसिडिटी बढ़ा सकता है। इससे हार्टबर्न और पेट में जलन की समस्या हो सकती है। इसके अलावा, यदि किसी को पेप्टिक अल्सर की समस्या है, तो नींबू पानी से यह समस्या और बढ़ सकती है।

2. किडनी स्टोन का खतरा

नींबू में ऑक्सलेट की मात्रा होती है, जो शरीर में क्रिस्टल के रूप में जमा होकर किडनी स्टोन का कारण बन सकता है। अगर किसी को पहले से किडनी स्टोन की समस्या है, तो उन्हें नींबू पानी से बचना चाहिए।

3. डिहाइड्रेशन का खतरा

नींबू पानी का अधिक सेवन करने से बार-बार यूरिन आ सकता है, जिससे शरीर में जरूरी इलेक्ट्रोलाइट्स और पोटैशियम की कमी हो सकती है। इसके कारण डिहाइड्रेशन और कमजोरी महसूस हो सकती है।

4. आयरन का अत्यधिक स्तर

विटामिन सी की अधिक मात्रा शरीर में आयरन के स्तर को बढ़ा सकती है। इससे आंतरिक अंगों को नुकसान हो सकता है, और शरीर में अन्य समस्याएं भी उत्पन्न हो सकती हैं।

5. हड्डियों पर असर

नींबू पानी की अम्लीयता के कारण इसका अधिक सेवन हड्डियों को कमजोर कर सकता है। जिन लोगों को पहले से हड्डियों की समस्या है, उन्हें इसका सीमित सेवन करना चाहिए।

6. टॉन्सिल और गले की समस्या

अगर आपको टॉन्सिल की समस्या है, तो नींबू पानी का सेवन हानिकारक हो सकता है। इसके अधिक सेवन से गले में घाव हो सकते हैं और टॉन्सिल की समस्या बढ़ सकती है।

ध्यान से करें नींबू पानी का सेवन

नींबू पानी सेहत के लिए फायदेमंद है, लेकिन यह जरूरी नहीं कि हर किसी के लिए यह लाभकारी हो। अगर आप इनमें से किसी समस्या से जूझ रहे हैं, तो नींबू पानी का सेवन डॉक्टर की सलाह के बाद ही करें। इसका सेवन करते समय ध्यान रखें कि आप सीमित मात्रा में ही इसे पिएं, ताकि इसका पूरा फायदा मिल सके और किसी तरह की समस्या से बचा जा सके।

 

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