नई दिल्लीः सर्दियों में अक्सर अपना वजन कंट्रोल में रखना कठिन हो जाता है। इस मौसम में अक्सर लोग ओवरईटिंग करते हैं जिसके कारण से उनका वजन बढ़ने लगता है। ऐसे में अपने बढ़ते वजन में कंट्रोल में रखने के लिए नींबू शहद का पानी एक बढ़िया ऑप्शन है। वजन घटाने के लिए खाली पेट […]
नई दिल्लीः सर्दियों में अक्सर अपना वजन कंट्रोल में रखना कठिन हो जाता है। इस मौसम में अक्सर लोग ओवरईटिंग करते हैं जिसके कारण से उनका वजन बढ़ने लगता है। ऐसे में अपने बढ़ते वजन में कंट्रोल में रखने के लिए नींबू शहद का पानी एक बढ़िया ऑप्शन है। वजन घटाने के लिए खाली पेट शहद नींबू का पानी एक लोकप्रिय उपाय है। बता दें वेट लॉस के साथ ही यह अन्य कई लाभ भी पहुंचाता है, जिसे बहुत कम लोग ही जानते हैं। आइए जानें कैसे वजन कंट्रोल करने में मददगार है नींबू का पानी।
कुछ लोगों का मानना है कि यह खाली पेट शहद नींबू का पानी पीने से भूख कंट्रोल करने में सहायता मिलती है। इस कारण से आप पूरा दिन अधिक खाने से बचे रहते हैं और इस तरह आपको वजन कम करने में सहायता होती है।
नींबू पानी पाचन एंजाइमों के प्रोडक्शन को बढ़ाने में मदद करता है। इससे पोषक तत्वों का बेहतर अब्जॉर्प्शन हो सकता है और संभावित रूप से वजन प्रबंधन में सहायता मिल सकती है।
शहद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स चीनी की तुलना में कम होता है। ऐसे में सीमित मात्रा में नींबू के पानी में इसका सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी लाभदायक होता है। शहद नींबू के साथ मिलकर, ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में सहायता कर सकता है।
माना जाता है कि शहद और नींबू का कॉम्बिनेशन आपके मेटाबॉलिज्म रेट को भी बढ़ाने का कार्य करता है, जो पूरे दिन बेहतर कैलोरी बर्न करने में योगदान दे सकता है।
नींबू पानी को एक बढ़िया डिटॉक्सिफिकेशन ड्रिंक माना जाता है। यह स्वस्थ पाचन तंत्र को बेहतर कर शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सहायता कर सकता है।
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