लाल केला खाया है कभी, पोषक तत्वों की खान है ये केला, जानिए इसके लाभ

Red banana

नई दिल्ली: केला एक ऐसा फल है जो सेहत के लिए फायदेमंद और दाम में भी कम मिलता है। लोग रोजाना केला खाते हैं। पर क्या कभी लाल केला खाया है? जानिए इसके फायदे।

केला स्वाद में मीठा और पौष्टिक्ता का बेस्ट सोर्स माना जाने वाला फल है, यह फल बाजार में पूरे साल बिकता है। केला सेहतमंद तो है ही साथ ही ज्यादा महंगा भी नहीं होता, इसलिए हर कोई इसे खरीद पाते हैं।
आपने पीला और हरा केला देखा होगा और शायद खाया भी होगा, कभी लाल केले खाएं है? जानिए इसके बारे में

लाल केला क्या है और इसके लाभ

लाल केला आम केलों जैसा ही दिखता है, इनका स्वाद पीले केलों से ज्यादा मीठा और टेस्टी होता है। लाल केला पीले केले के मुकाबले ज्यादा फायदेमंद होते हैं। इन केलों में एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिंस और खनिज पदार्थ होते हैं। इस केले को खाने से शरीर को मिलेंगे ये लाभ

-एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, ये केले एंटीऑक्सीडेंट्स का अच्छा सोर्स है। इसे खाने से बॉडी से बीमारियां दूर रहती हैं। लाल केले खाने से आंखों की समस्या दूर रहती है।

-लाल केले में भारी मात्रा में फाइबर मौजूद होता है, इसलिए ये केले आपकी पाचन क्रिया को भी बेहतर बनाते हैं। ये केले आपका पेट भी ज्यादा समय के लिए भरा हुआ रखते हैं।

-लाल केलों में पोटेशियम भी पाया जाता है, ऐसे में इन केलों के सेवन से शरीर का ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल रहता है। लाल केले खाने से शरीर में रक्त प्रवाह भी सही रहता है

-लाल केले कैल्शियम का भी बेस्ट ऑप्शन है, ये केले आपकी हड्डियों को मजबूत बनाते हैं। लाल केले ऑस्टिपायरोसिस की बीमारी में भी फायदेमंद होता है।

-एनीमिया के मरीजों को भी लाल केले खाने चाहिए, इन केलों में आयरन भरपूर मात्रा में पाई जाती हैं। लाल केले खाने से सांस फूलने की समस्या, थकान और कमजोरी भी दूर होती है।

लाल केलों का सेवन रोज किया जा सकता है, इन्हें डायरेक्ट खाया जा सकता है। आप चाहे तो मिल्क शेक या स्मूदी बनाकर भी इसे खा सकते हैं। मगर इन केलों को सावधानी से खाना चाहिए, लाल केलों में फ्रूकटोज की मात्रा अधिक होती है, यदि कोई किसी बीमारी से पीड़ित है तो उन्हें बिना डॉक्टर की सलाह के इन्हें नहीं खाना चाहिए।