नई दिल्लीः कीवी बहुत से लोगों का पसंदीदा फल होता है। यह भूरे और हरे रंग का हल्का खट्टा-मीठा फल होता है जिसे खाने से सेहत को कई सारे लाभ मिलते हैं। यह डायबिटीज के मरीजों के लिए लाभदायक फल है। ये न सिर्फ इम्युनिटी बूस्ट करता है बल्कि दिल को भी हेल्दी रखने का […]
नई दिल्लीः कीवी बहुत से लोगों का पसंदीदा फल होता है। यह भूरे और हरे रंग का हल्का खट्टा-मीठा फल होता है जिसे खाने से सेहत को कई सारे लाभ मिलते हैं। यह डायबिटीज के मरीजों के लिए लाभदायक फल है। ये न सिर्फ इम्युनिटी बूस्ट करता है बल्कि दिल को भी हेल्दी रखने का कार्य करता है। आइए जानें इसके कुछ लाभ
कीवी ल्यूटिन और जेक्सैंथिन का एक अच्छा विकल्प होता है। यह एक एंटीऑक्सीडेंट है, जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए लाभ दायक है और उम्र से संबंधित मैक्यूलर डिजनरेशन के जोखिम को कम करने में सहायता कर सकते हैं।
डायबिटीज के मरीज के लिए तो कीवी एक बढ़िया फल साबित होगा। इसमें मौजूद फाइबर कंटेंट ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में सहायता कर सकती है, जिससे यह डायबिटीज के मरीजों के लिए एक स्वस्थ फल बन सकता है।
लो कैलोरी फल होने के कारण से कीवी वेट लॉस में भी सहायता करता है। इसमें अच्छी मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो इसे एक पेट भरने वाला और पौष्टिक नाश्ता बनाता है और वजन घटाने में सहायता कर सकता है।
विटामिन- सी का अच्छा सोर्स होने के कारण से कीवी आपकी इम्युनिटी बेहतर करने में सहायता करता है। साथ ही यह आपकी स्किन के लिए भी काफी लाभदायक होता है। यह त्वचा के लिए कोलेजन सिंथसिस को बढ़ावा देता है और घाव भरने में सहायता करता है।
कीवी में मौजूद फाइबर, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट का कॉम्बिनेशन ब्लड प्रेशर को कम करने, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और दिल से जुड़ी बीमारियों को रोकने में सहायता कर हार्ट हेल्थ को अच्छा बनाता है और उसका खास ख्याल रखता है।