नई दिल्ली : किडनी स्टोन यानी पथरी एक गंभीर समस्या है. इससे इंसान को असहनीय दर्द भी होता है. आजकल की अनहेल्दी लाइफस्टाइल और लोगों में खान-पान की आदत बदलने से भी कई लोगों में ये समस्या देखी जा सकती है. दरअसल किडनी स्टोन्स की समस्या उस समय होती है जब हमारे खाने पीने में ऐसे तत्व शामिल होते हैं जो हमारे पेट में ही जमा हो जाते हैं. ये पथरी को न्यौता देता है. ऐसे में. ये जानना जरूरी है कि आपको पथरी से बचने और इसे ख़त्म करने के लिए किस तरह का खानपान अपनाना चाहिए. आइए बताते हैं क्या हो आपकी डाइट अगर आपको हो जाए किडनी स्टोन.

पथरी में क्या खाएं?

– बार-बार पानी पीना चाहिए, दिनभर में कम से कम 8 गिलास
– हाई फाइबर वाली चीजें खानी चाहिए, इससे स्टोन्स नहीं बढ़ता.
– साइट्रिस एसिड वाले फल जैसे- संतरा, नींबू, मौसंबी, आदि खाने चाहिए. साइट्रिक एसिड में कैल्शियम-आॉक्जालेट को जमा होने से रोकने की शक्ति होती है,जो आपके लिए फायदेमंद होगा.
– नारियल पानी में फाइबर अच्छी मात्रा में होता है जो इस स्थिति में फायदेमंद है.
– फलीदार सब्जियां
– बेल (Bael) के फल, बेल (Bael)की पत्तियां, जंगली गाजर, शुगर बीट जैसी जड़ी बूटी। इनसे चाय या काढ़ा बनाकर पिएं।
– खरबूजा, आर्टिचोक्स, मटर, सेब, एस्पैरेगस, लेट्यूस और नाशपाती में आक्जालेट और कम मात्रा में सोडियम वाले फल.
– गन्ने का जूस

क्या न खाएं?

– आॉक्जलेट, सोडियम और कैल्शियम न हो ऐसे भोजन से बचें.
– हाई आॉक्जालेट वाले फल और सब्जियां जैसे टमाटर, सेब, पालक
– नट्स खाने से बचना चाहिए
– अंडा, मांस, मछली और मछली
– दूध से बनी चीज़ें
– मूली, गाजर, लहसुन, प्याज
– शराब