नई दिल्ली. इस साल करवा चौथ का व्रत 17 अक्टूबर को रखा जाएगा. यह व्रत सुहागन महिलाओं के लिए बेहद खास होता है. महिलाएं करवा चौथ का व्रत अपने पति की लंबी आयु और उनकी मंगल कामना के लिए रखती हैं. करवै चौथ का व्रत सबसे कठिन माना जाता है. इस व्रत में महिलाएं पूरे दिन बिना खाए पिए निर्जला व्रत रखकर चांद को देखने के बाद ही अपने पति के हाथ से पानी पीकर व्रत खोलती हैं.
व्रत में पूरे दिन पानी ना पीने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है, जिसकी वजह से आप काफी कमजोरी भी महसूस करते हैं. करवा चौथ के व्रत वाले दिन बार-बार प्यास लगती है. ऐसे में हम आपको आज बता रहे हैं कि करवा चौथ वाले दिन आप क्या करें जिससे पूरे दिन आपको कमजोरी महसूस नहीं होगी और भूख भी कम लगेगी.
ऐसे रखें अपनी सेहत का ख्याल
- करवा चौथ के व्रत में सुबह के सम य सरगी खाई जाती है, जिसके बाद आपको दिनभर भूखा प्यासा रहना होता है. इसलिए सरगी में क्या खाना है इस बात का खास ख्याल रखें. सरगी में केला, पपीता, अनार, बेरिज़, सेब जैसे फलों को जरूर शामिल करें. इसके साथ ही ड्राई फ्रूट्स भी खाएं, जिससे दिनभर आपको ताकत मिलेगी और भूख भी नहीं लगेगी. इसके अलावा एनर्जी के लिए आप हल्का गर्म दूध भी पी सकते हैं.
- व्रत शुरू होने से पहले आप ऐसा खाना खाएं जिससे आपका पेट ज्यादा देर तक भरा रहे और आपको जल्दी भूख ना लगे.
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- व्रत से पहले आप थोड़े से बादाम या अखरोट भी खा सकती हैं जिससे पूरे दिन आपको एनर्जी मिले. नट्स में काफी प्रोटिन होता है जिसे खाने से आपको काफी देर तक भूख नहीं लगती है.
- व्रत से पहले फ्राईड और ऑयली खाना पराठे, पकौड़े जैसी चीजों से परहेज करना चाहिए, क्योंकि हैवी खाना खाने से आपको चक्कर आ सकते हैं. सब्जी या पनीर के साथ मल्टीग्रेन चपाती खा सकते हैं.
- चाय और कॉफी लेने से बचें, क्योंकि इसकी वजह से आपको चक्कर आ सकते हैं.
- मिठाई या मीठा ना खाएं, इसकी जगह खजूर, अंजीर और खूबानी जैसी चीजें खा सकते हैं.