बस खुद से करें ये वादे, नहीं रहेगा आपको दिल के दौरे का जोखिम

नई दिल्ली: आज के समय में ज्यादातर लोग हार्ट अटैक का शिकार हो रहे हैं. वहीं इस बीमारी से होने वाली मौत का आंकड़ा रोजाना बढ़ता ही जा रहा है. ऐसे में आपको अपना खास ख्याल रखना चाहिए . इसलिए आज हम यहां आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने वाले हैं जिनके बारे में आपको जरूर पता होना चाहिए. ऐसे में आपको हार्ट अटैक यानी दिल के दौरे से बचने के लिए अपने आप से कुछ वादे जरूर करने चाहिए. आइये जानते हैं.

हार्ट अटैक से बचने के लिए खुद से जरूर करें ये वादे-

शराब से दूरी

ये बात कौन नहीं जानता कि ज्यादा शराब का सेवन करने से लिवर खराब होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि शराब किसी भी लहजे से आपके दिल के लिए भी सुरक्षित नहीं है. बता दें, शराब न केवल लिवर के लिए बल्कि आपके बाकी अंगो के लिए भी नुकसानदेह है.

एक्टिव लाइफस्टाइल

अगर आप एक हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो करते हैं तो आपको हार्ट अटैक का खतरा बेहद कम रहता है. इसलिए लंबे समय तक एक जगह बैठने से भी आप बचें. वहीं अगर आपकी सिटिंग जॉब है तो आपको आने जाने के लिए सीढ़ियों का इस्तेमाल करना चाहिए.

तम्बाकू का सेवन करने से बचें-

धूम्रपान केवल फेफड़ो के लिए ही नहीं बल्कि आपके हार्ट से जुड़ी समस्या के के लिए भी खतरनाक है. वहीं तंबाकू का सेवन करने से आपके शरीर में ऑक्सीजन की कमी होने लगती है और बीपी भी बढ़ने लगता है. ऐसे में हार्ट अटैक का जोखिम बना रहता है. इसलिए अगर आपको सिगरेट या तम्बाकू के सेवन से बचना चाहिए.