नई दिल्ली: ठंड में मौसम में हमें अपनी सेहत पर और ज्यादा ध्यान देने की जरूरत पड़ती है। इस दौरान बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए ठंड में इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखने के लिए शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं होने देना चाहिए। इस मौसम में अकसर देखने को मिलता है कि कुछ लोगों की सामान्य से ज्यादा ठंड लगती है, घंटों तक गर्म कंबल में रहने के बावजूद भी उनके हाथ पैर ठंडे रहते हैं। क्या आप जानते हैं, ऐसा होने का मतलब है कि आपके शरीर में आयरन की कमी (Iron Deficiency in Body) है। सर्दियों के मौसम में शरीर में आयरन की कमी हो जाती है। आयरन की कमी कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है। ऐसे में अपनी डाइट को सही रखकर आप आयरन की कमी को पूरा कर सकते हैं।
हमारे शरीर में ऑक्सीजन की जरूरत होती है, ताकि हमारे टिशूज, मसल्स और ऑर्गन सही ढंग से काम कर सकें। हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन ब्लड सेल में आयरन युक्त प्रोटीन होता है। शरीर में ये ऑक्सीजन को सभी हिस्सों में पहुंचाता है। आयरन की कमी (Iron Deficiency in Body) होगी तो शरीर में कई तरह की बीमारियों का खतरा बढ़ेगा। वहीं, अगर खून में हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो जाता है, तो आपको एनीमिया भी हो सकता है। एनीमिया की वजह से हमें आलस, सिर दर्द और चक्कर जैसी समस्याएं होने लगती हैं।
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