नई दिल्ली। आयरन की कमी से आपको डिप्रेशन की शिकायत हो सकती है। बता दें , इसके साथ ही दूसरी तरह की स्वास्थ्य समस्याएं भी बढ़ सकती हैं। जानकारी के लिए बता दें , शरीर में हीमोग्लोबिन बनाने के लिए आयरन सबसे जरूरी पदार्थ होता है। हीमोग्लोबिन की पर्याप्त मात्रा न होने से शरीर के अंगों तक पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाता है और इसकी वजह से वे ठीक ढंग से काम नहीं कर पाते हैं। रिपोर्ट्स के मुताबिक, आयरन और विटामिन बी12 की कमी से कई तरह की मानसिक समस्याएं भी उत्तपन हो सकती है। अगर आप डिप्रेशन में हैं तो इसके पीछे एक वजह आयरन की कमी भी हो सकती है , जिसकी वजह से आपको यह मानसिक रोग लगा है।

आयरन की कमी से होने वाली बीमारियां

एनीमिया

बता दें , शरीर में आयरन की कमी होने से ब्लड ठीक तरीके से नहीं बन पाता है , जिसकी वजह से बहुत ज्यादा थकान होने लगती है और फिजिकल एक्टिविटीज भी थम सी जाती है। आयरन से होने वाली कमी से रेड ब्लड सेल्स का उत्पादन सही तरह से नहीं हो पाता और यही एनीमिया की बीमारियां को उत्पन करता है। एक रिसर्च के अनुसार, महिलाओं में पुरुषों की अपेक्षा एनिमिया की शिकायत ज्यादा पाई जाती है।

डिप्रेशन

रिसर्च में पता चला है कि आयरन की कमी से डिप्रेशन जैसी समस्याएं भी हो सकती है। बता दें , आयरन की कमी से उदासी, डिस्पेनिया, पोस्चरल हाइपोटेंशन जैसी भी समस्याएं होती है। इसके अलावा मांसपेशियों में कमजोरी, मानसिक और शारीरिक थकावट भी इसका सबसे बड़ा संकेत हैं। विटामिन बी12 की कमी से भी ये समस्याएं उत्पन होती है।

ब्रेन फॉग

एक्सपर्ट के मुताबिक, आयरन की कमी से मेंटल हेल्थ भी काफी प्रभावित होता है। इसकी कमी से साइकोलॉजिकल ​बिहेवियर भी बदलने लगता है और आप धीरे – धीरे ब्रेन फॉग बीमारी की ओर बढ़ने लगते है। बता दें , आयरन का लेवल कम होने से चिंता और अवसाद जैसी मानसिक समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

हड्डियों से जुड़े रोग

आयरन की कमी से हड्डियों से जुड़े रोग भी हो सकता है और अगर शरीर में आयरन की कमी है तो इससे पीठ में दर्द की शिकायत जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं। इनके अलावा भी कई तरह की शारारिक परेशानियां हो सकती है।

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