October 1, 2024
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नई दिल्ली: पिछले कुछ सालों में हमारे देश समेत पूरी दुनिया में दिल की बीमारियों का जोखिम बेहद बढ़ गया है. इसके पीछे का कारण हमारी खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी फूड हैबिट्स है. हमारे देश में लोग तली हुई (ऑयली) चीजें खाना बेहद पसंद करते हैं, इसलिए यहां हार्ट अटैक से जान गंवाने वालों का आंकड़ा भी ज्यादा है. ऐसे में हमें भी वक्त रहते सावधान हो जाना चाहिए नहीं तो हमें भी कई परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है. चलिए आज हम उन फूड्स के बारे में जानते हैं जो दिल की सेहत के लिए बेहद नुकसानदायक हैं, इनसे आज से ही दूरी बना लें.
आलू के चिप्स को सेहत के लिए इसे अच्छा नहीं माना जाता क्योंकि ये एक प्रोसेस्ड फूड आइटम होता है जिसमें कैलोरी, सोडियम और फैट की मात्रा बेहद ज्यादा पाई जाती है जिससे दिल की सेहत के लिए जोखिम पैदा हो जाता है.
शाम के नाश्ते में हम अक्सर फास्ट फूड खाना पसंद करते हैं, लेकिन हमारा ये शौक लंबे समय में घातक साबित हो सकता है क्योंकि इससे हार्ट अटैक का जोखिम बढ़ जाता है. इस तरह के खाने से हमें दूरी बना लेनी चाहिए.
अक्सर सुबह के नाश्ते के वक्त में लोग सफेद ब्रेड खाना बेहद पसंद करते हैं, लेकिन शायद आपको ये बात नहीं पता होगी कि इसे खाने से आप डायबिटीज, मोटापे, और दिल की बीमारियों के शिकार हो सकते हैं. ऐसे में आप ब्राउन ब्रेड खा सकते हैं.
जो लोग नॉन वेज खाते हैं उन्हें रेड मीट बेहद पसंद आता है, भले ही इससे हमारे प्रोटीन की जरूरतें पूरी होती हों, लेकिन इसमें फैट की मात्रा काफी ज्यादा पाई है जिससे आपके शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है जो बाद में जाके हाई बीपी और हार्ट अटैक की वजह बन सकता है.
