नई दिल्ली: पीठ दर्द सिर्फ वृद्धावस्था में ही नहीं बल्कि यह किसी भी उम्र में होने वाली तकलीफदेह बीमारी है। आज की बदलती जीवन शैली के कारण पीठ या कमर दर्द की समस्या आम बनती जा रही है। महिलाओं में मासिक एवं गर्भावस्था के दौरान कमर दर्द की शिकायत अधिक देखी जाती है। कैल्शियम, विटामिन की कमी, मांसपेशियों एवं तन्तुओं में खिंचाव, गर्भाशय में सूजन, , गलत आसनों के प्रयोग आदि अनेक कारणों से पीठ या कमर में दर्द हो जाता है। इस समस्या को दूर करने के घरेलू उपाय…

सरसों के तेल का उपयोग करें

बहुत देर तक आपको एक ही जगह पर नहीं बैठे रहना चाहिए, कुछ-कुछ देर में उठते भी रहना चाहिए। ऐसे में कमर अकड़ती नहीं है। सरसों का तेल हमारे हड्डियों को मजबूत करता है, सरसों के तेल में लहसुन की कलियां को डालकर मसाज करने से कमर के दर्द में राहत मिलती है।

कमर की गुनगुने पानी से सिकाई

कमर का दर्द होने पर इंसान का उठना-बैठना काफी मुश्किल हो जाता है। आपको कमर में काफी दर्द हो रहा है तो गुनगुने पानी से सिकाई करना चाहिए, इससे कमर को काफी आराम मिलेगा।

योगा करें

कमर के दर्द से राहत पाने के लिए रोज सुबह उठकर योगा करना चाहिए। अगर आपको कमर में दर्द की परेशान काफी समय से हो रही है तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

हल्दी वाले दूध का सेवन करें

कमर दर्द से राहत पाने के लिए आपको रात में सोते समय हल्दी वाले दूध का सेवन करना चाहिए। इसको पीने से शरीर की सभी थकान और दर्द की समस्या दूर हो जाएंगी।