अगर आपको है खाना खाते हुए पानी पीने की आदत तो हो जाएं सावधान, जानिए होने वाले नुकसान

नई दिल्ली। पानी हमारे शरीर और हमारी सेहत के लिए काफी जरूरी और महत्वपूर्ण हिस्सा है। बता दें , पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करने से न सिर्फ हमारा शरीर हाईड्रेट रहता है, बल्कि इससे हम कई तरह की बीमारियों से भी बचते हैं। स्वस्थ अच्छा रखने के लिए डॉक्टर्स भी पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की सलाह देते हैं। लेकिन क्या आप को पता हैं कि पानी पीना आपके लिए कई बार हानिकारक भी हो सकता है।

जी हां, गलत समय पर गलत तरीके से पानी का सेवन आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक भी होसकता है। रिपोर्ट्स के मुताबिक , कई लोगों की खाने के दौरान या खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने की आदत होती है। इस तरीके से पानी पीना आपके लिए परेशानियां खड़ी कर सकता है । अगर आप इस आदत के शिकार हैं , तो इसे तुरंत बंद कर दें।

5 बढ़े नुकसान

पाचन क्रिया हो सकती है प्रभावित

बता दें , खाने के दौरान या तुरंत बाद पानी का सेवन करने से पाचन क्रिया प्रभावित होती है और दिक्कतों का सामना भी करना पड़ता है । खाना खाने के दौरान ही पाचन क्रिया शुरू हो जाती है और ऐसे में पानी पीने से प्रक्रिया में बाधा आ सकती है । जिससे की खाना पचने में या तो काफी समय लग जाता है या फिर भोजन सही से पच नहीं पाता है और पेटभर जाता है सिर्फ पानी से ।

बढ़ता है इंसुलिन का स्तर

रिपोर्ट के मुताबिक , हमारे शरीर में इंसुलिन नामक एक हार्मोन पाया जाता है, जो हमारे खून में मौजूद होता है। बता दें , इसे पैंक्रियाज के द्वारा रिलीज किया जाता है। इंसुलिन शरीर में शुगर के फ्लो में अहम भूमिका निभाता है और उसे स्थिर रखने में मदद करता है । यदि हम खाने के दौरान या तुरंत बाद पानी पी ले तो हमारे शरीर में इंसुलिन की मात्रा बढ़ने की आंशका काफी बढ़ जाती है, जिससे की डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए बेहतर होगा कि इस तरह से पानी का सेवन ने बचे और खाना खाते समय पानी न पीए ।

एसिड रिफ्लक्स की होगी समस्या

खाने के साथ पानी पीने की वजह से अक्सर एसिड रिफ्लक्स की समस्या होजाती है । अगर आसान भाषा में बोले तो खाना खाते समय पानी पीने से पेट में एसिड की मात्रा बढ़ जाता है, जिससे की कई बार खट्टी डकारें आने लगती हैं और पाचन में दिक्कत आ सकता है । ऐसी समस्या को ही एसिड रिफ्लक्स कहा जाता है। बता दें ,इतना ही नहीं खाने के दौरान पानी पीने से सीने में जलन भी होने लगती है, जिससे आपको हार्टबर्न हो सकता है सुर आपके लिए परेशानियां खड़ी होसकती है ।

बढ़ता है वजन

जानकारी के बता दें , खाने के साथ पानी पीने से आप मोटापे का भी शिकार हो सकते हैं और आपका शरीर भी तेज़ी से मोटा होता है। अगर हम खाने के बीच – बीच में पानी पीते रहेंगे तो ऐसे में खाना सही तरीके से पच नहीं पाता है, जिससे इनडाइजेस्टेड फूड से बना ग्लूकोज मोटापे में बदल जाता है और आपका सरीर मोटा होना लगता है । ऐसे में खाने के साथ पानी पीने से आपके शरीर में न सिर्फ शुगर बढ़ता है, बल्कि आपका वजन भी बढ़ जाता है ।

पोषक तत्वों की होगी कमी

अगर आप भी खाने के साथ पानी पीने की आदत के शिकार हैं, तो इससे आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी भी हो सकती है और शरीर कमजोर हो सकता है । हमारे पाचन तंत्र का काम खाने में मौजूद पोषक तत्वों को अवशोषित करना ही होता है, लेकिन खाने के बीच में पानी पीने से इस प्रक्रिया में रुकावट आती है, जिससे आपके शरीर में सही तरीके से पोषक तत्वों की पूर्ति नहीं हो पाती है और न ही पोषण मिल पाता है ।

 

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