लाइफस्टाइल

काम करने में नहीं लगता मन, तो क्या आप भी तो नहीं इस बीमारी के शिकार

नई दिल्ली: क्या आपकी जिंदगी में हर काम उबाऊ लगने लगा है या आप हर वक्त थके हुए और तनाव में महसूस करते हैं? अगर हां, तो ये संकेत बर्नआउट सिंड्रोम हो सकते हैं। बर्नआउट सिंड्रोम, एक ऐसी मानसिक स्थिति है जिसमें व्यक्ति अपने काम में दिलचस्पी खो देता है और लगातार स्ट्रेस से जूझता रहता है। यह स्थिति लंबे समय तक एक जैसे कामकाजी रूटीन के कारण हो सकती है.

WHO की मानें, तो बर्नआउट सिंड्रोम “क्रोनिक वर्कप्लेस स्ट्रेस” का परिणाम है, जिसमें व्यक्ति काम को लेकर अत्यधिक तनाव महसूस करता है। तो आइए जानते हैं इसके कारण, इसके लक्षण और इससे बचने के उपाय।

बर्नआउट सिंड्रोम के लक्षण

बर्नआउट सिंड्रोम में व्यक्ति काम को लेकर उदासीन महसूस करता है और उसकी कार्यक्षमता प्रभावित होने लगती है। इसके प्रमुख लक्षणों में शामिल हैं:
1. काम में दिलचस्पी का खत्म होना और थका हुआ महसूस करना।
2. जॉब के प्रति नकारात्मक विचार आना।
3. हर काम में बोरियत और सिरदर्द का अनुभव होना।
4. डेडलाइन से काम पूरा न कर पाना और टारगेट से दूर रहना।

बर्नआउट क्यों होता है?

विशेषज्ञों के अनुसार, वर्कप्लेस पर अत्यधिक दबाव, किसी साथी से मतभेद या जॉब से जुड़ी चुनौतियों के कारण व्यक्ति अपने काम से संतुष्ट नहीं रह पाता। लंबे समय तक तनाव का सामना करने से व्यक्ति बर्नआउट का शिकार हो सकता है। एक अध्ययन के अनुसार, मानसिक तनाव के दौरान हमारे दिमाग का “लॉकस कोर्यूलियस” हिस्सा काम की गति को नियंत्रित करने में असफल हो जाता है, जिससे स्ट्रेस बढ़ने लगता है।

बर्नआउट का असर

इससे व्यक्ति की क्रिएटिविटी घटने लगती है, काम की गुणवत्ता गिरने लगती है और उसकी उत्पादकता पर असर पड़ता है। लंबे समय तक बर्नआउट से व्यक्ति के विचार करने की क्षमता भी कमजोर होने लगती है।

बर्नआउट से बचने के उपाय

1. काम और निजी जीवन में संतुलन बनाएं, खुद को प्राथमिकता दें।
2. ऑफिस का काम घर न लाएं ताकि रिश्तों में दरार न आए।
3. मनपसंद एक्टिविटी में समय बिताएं।
4. परिवार और दोस्तों के साथ अधिक समय बिताएं।
5. पर्याप्त नींद लें और जरूरत पड़ने पर डॉक्टर से सलाह लें।

ये भी पढ़ें: लड़का बन लड़की दो साल से कर रही थी अश्लील कॉल, पुलिस ने किया पर्दाफाश

 

Yashika Jandwani

My name is Yashika Jandwani and I'm based in New Delhi. I am highly motivated and passionate about entertainment and music. I have interviewed various artists, and each and every experience has been phenomenal. It's always a pleasure to interact with creative personalities and get to know them as a journalist. My life mantra is 'If you can dream it, you can do it'.

Recent Posts

गूगल क्रोम चला खुद को बेचने, कैसे चलेगा इंटरनेट ?

भारत में भी अगर आप इंटरनेट पर कुछ भी सर्च करना चाहते हैं तो लगभग…

2 hours ago

एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करते समय रखें इन बातों का खास ख्याल

कई हजार रुपए खर्च करने के बाद भी अगर एयर प्यूरीफायर प्रदूषण से राहत नहीं…

2 hours ago

मध्य प्रदेश सरकार का बड़ा ऐलान, एक लाख पदों पर सरकारी भर्ती

मध्य प्रदेश के सीएम डॉ. मोहन यादव ने प्रदेश भर में साढ़े तीन लाख युवाओं…

2 hours ago

जीजा साले का मजाल जान पर बनी, चली धुआंधार गोलियां

मध्य प्रदेश के ग्वालियर से एक हैरान कर देने वाला मामला सामने आया है। यहां…

2 hours ago

पीएम मोदी ने गुयाना की संसद से दिया मानवता का संदेश, कहा- भारत हमेशा निभाता है अपना कर्तव्य

प्रधानमंत्री मोदी ने गुयाना की संसद में कहा कि हमने दिखा दिया है कि लोकतंत्र…

3 hours ago

नाना पाटेकर ने इस डारेक्टर को कहा बकवास आदमी, जानें क्या बिगाड़ा था इसने

नाना पाटेकर से जब पूछा गया कि उनके साथ काम करने से हर कोई क्यों…

3 hours ago