धूल, धुआं और जहरीले कण आंखों में जलन, खुजली, सूजन और यहां तक कि इंफेक्शन का कारण बनते हैं। अगर आप भी प्रदूषण के कारण आंखों में दिक्कत महसूस कर रहे हैं, तो ये आसान और प्रभावी उपाय आपको राहत दे सकते हैं।
नई दिल्ली: प्रदूषण का बढ़ता स्तर हमारे शरीर के अलग-अलग अंगों, खासकर आंखों पर गंभीर प्रभाव डालता है। धूल, धुआं और जहरीले कण आंखों में जलन, खुजली, सूजन और यहां तक कि इंफेक्शन का कारण बनते हैं। अगर आपको भी प्रदूषण के कारण आंखों में दिक्कत महसूस हो रही है, तो ये आसान और प्रभावी उपाय आपको राहत दे सकते हैं।
1. साफ पानी से आंखों को धोएं: दिन में दो से तीन बार ठंडे या सामान्य पानी से आंखों को धोना जरूरी है। यह प्रदूषण के कारण आंखों में जमा धूल और जहरीले कणों को हटाने में मदद करता है।
2. बाहर जाते समय धूप का चश्मा पहनें: जब भी घर से बाहर जाएं, UV प्रोटेक्शन वाले सनग्लास का इस्तेमाल करें। यह धूल, धुआं और हानिकारक किरणों से आंखों की रक्षा करता है।
3. आंखों को बार-बार न छुएं: गंदी या अनजाने में हाथों से आंखों को छूने से बचें। इससे इंफेक्शन का खतरा बढ़ सकता है। अगर आंखों में खुजली हो तो साफ हाथ या रुई का इस्तेमाल करें।
4. ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें: अगर आप एयर कंडीशनर का इस्तेमाल करते हैं, तो कमरे में नमी बनाए रखने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। यह आंखों में सूखेपन को रोकने में मदद करता है।
– गुलाब जल: एक साफ रुई में गुलाब जल भिगोकर आंखों पर रखें। यह आंखों को ठंडक और आराम देता है।
– खीरे के टुकड़े: खीरे के पतले टुकड़े आंखों पर रखने से जलन और सूजन कम होती है।
6. पर्याप्त पानी पिएं: डिहाइड्रेशन से आंखों में सूखापन और थकान बढ़ सकती है। दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं।
7. डॉक्टर से सलाह लें: अगर समस्या ज्यादा बढ़ जाए या आंखों में लंबे समय तक दर्द, लालिमा या जलन बनी रहे, तो तुरंत नेत्र रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें।
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