पेट फूलने या ब्लोटिंग की समस्या को इन चार तरीकों से दूर भगाएं

नई दिल्ली, पेट फूलना या ब्लोटिंग की समस्या आजतक बहुत सामान्य हो चुकी है. जहां बिना कुछ खाए ही लोगों का पेट फूल जाता है. आप इसे यूँ समझिये कि आपने हवा ही ली है और आपका पेट फूल चुका है. इसे आपको कई बार अपना शरीर ही अटपटा लगने लगता है. चिंता की कोई बात नहीं है. यह समस्या कब्ज, गैस या पाचन में गड़बड़ी के कारण हो सकती है. आज हम आपको इस समस्या से निपटने के कुछ आसान चार तरीके बताने वाले हैं.

अदरक का पानी

अगर आपका भी पेट फूल जाता है तो आपको इस घरेलु नुस्खे को इस्तेमाल ज़रूर करना चाहिए. इसमें आपको ज़्यादा कुछ करने की भी ज़रुरत नहीं है. हलके गर्म पानी में अदरक के कुछ टुकड़े डालकर इसे अच्छे से मिला लें. इससे आपके पेट में बनी गैस से आपको आराम मिल सकेगा.

हस्त पादंगुष्ठासन योग

डरिये मत, यह नाम ही बस कठिन है बाकी यह तरीका काफी आसान है. इससे आपको इंस्टंट इलाज भी मिलेगा. दरअसल यह योग का एक आसन है. इसे करने के लिए आपको सिर्फ इतना करना है कि पहले जमीन पर लेट जाएं. इसके बाद दोनों हाथों को ऊपर की तरफ उठाते हुए सांस लें और छोड़ें. इस दौरान आपके पैर जमीन पर ही सीधे रखने है.

धनिया, जीरा और सौंफ का पानी

इस पानी का सेवन पेट फूलने में किया जाता है. यह एक ऐसा नुस्खा है जिसे दादी नानी करती आई हैं. धनिया, जीरा और सौंफ का पानी कुछ मिनटों में ही पेट को आराम देता है. इस पानी को बनाने के लिए धनिया के बीज को जीरा और सौंफ (Fennel Seeds) के साथ पीस लें और इस पाउडर को एक गिलास पानी में मिलकर हर कुछ मिनटों में इसे हिलाकर पिएं.

चलना

हर थोड़ी देर बाद चलते आपके लिए फायदेमंद होगा. ये एक ऐसा इलाज है जिसमें आपको सिवाए आपकी एनर्जी के और कोई दूसरी चीज़ खर्च नहीं करनी है.दरअसल कई बार बहुत ज्यादा देर तक बैठे रहना भी पेट फूलने की दिक्कत पैदा करता है.

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