खड़े रहने से बढ़ा पैरों का दर्द? ऐसे पाएं छुटकारा

नई दिल्ली : अगर आप भी लगातार खड़े रहते हैं और पैरों में दर्द की समस्या का सामना कर रहे हैं तो ये खबर आपके लिए ही है. आप इस समस्या से कुछ ही समय में राहत पा सकते हैं. कैसे आइये आज आपको बताते हैं पैर दर्द से छुटकारा पाने के कुछ आसान और घरेलू उपाय.

एप्सम सॉल्ट-

एप्सम सॉल्ट भी आपके पैरों में दर्द की समस्या को दूर कर सकता हैं. ये एक तरह का मिनरल होता है जिसे आपको गरम पानी में मिलकर पैरों को पानी में डालकर 15 से 20 मिनट के लिए रखना है. आपको पैरों के दर्द से छुटकारा मिलेगा.

सरसों का तेल-

पैरों की मालिश करने से भी दर्द दूर होता है ये बात तो हम सभी जानते हैं. पैरों के दर्द को दूर करने के लिए सरसों के तेल से मालिश करें. मालिश करने के बाद लेट जाएं और आराम करें.

स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज-

आप स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज का भी सहारा ले सकते हैं. पैरों में दर्द की समस्या दूर करने के लिए स्ट्रेचिंग करने के लिए जमीन पर बैठ जाएं. पैरों को सीधा करें फिर उंगलियों को हाथ से पकड़ें. उंगलियों को अंदर की तरफ मोड़ने का प्रयास करें. इसे 2 से 3 बार दोहराएं और सामान्य अवस्था में आ जाएं. ऐसा करने से आपको आराम मिलेगा.

बर्फ की सिंकाई-

आप इस घरेलू उपचार का भी इस्तेमाल कर सकते हैं. पैरों में दर्द होने पर बर्फ की सिंकाई से आपको काफी राहत मिल सकती है. आपको करना ये है कि साफ कपड़े में बर्फ को लपेटकर पैरों की सिंकाई करनी है. इससे पैरों की सूजन भी दूर होती है आप अपने पैरों की दिन में दो से तीन बार बर्फ से सिंकाई कर सकते हैं.

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