ऑफिस कहीं आपको भी ना बना दे मोटा! रखें इन बातों का ध्यान

नई दिल्ली : क्या आप भी ऑफिस में बैठे रहते हैं और डेस्क वर्क से परेशान हैं? क्या आपको भी आपके डेस्क वर्क के कारण मोटे होने की चिंता सता रही है? हमने अक्सर ऐसा देखा है कि ऑफिस कई लोगों को मोटा और आलसी बना देता है. ऐसा इसलिए क्योंकि आज के समय में अधिकांश लोग डेस्क वर्क यानी कंप्यूटर पर बैठे-बैठे काम किया करते हैं. ऐसे में ज़्यादा बॉडी एक्टिविटी ना होने से उनका वजन तेजी से बढ़ता है. मालूम हो कि मोटापा आपकी उम्र कम कर देता है और इतना ही नहीं ये आपके लिए स्वास्थ्य संबंधित कई बीमारियां तोहफे की तरह लेकर आता है. हालांकि आपको इस समस्या से डरने की जरूरत बिल्कुल नहीं है क्योंकि आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स देने जा रहे हैं जिससे आप ऑफिस में मोटे होने से बच सकते हैं.

डेस्क पर रखें हेल्दी स्नैक्स

ऑफिस का काम आपकी भूख बढ़ाता है. ऐसे में कई लोग स्नैकिंग करते हैं यानी कुछ मसालेदार खाना चाहते हैं. लेकिन अगर आप कोशिश करें कि आप ऑफिस की डेस्क में हेल्दी स्नैक्स ही रखें तो आपके मोटापे की समस्या पर फुलस्टॉप लग सकता है. ऐसा इसलिए क्योंकि जब भूख लगने पर आपके पास हेल्दी ऑप्शन ही अवेलेबल होगा. आप फल, सलाद या चना जैसी चीज़ों को अपनी डेस्क में रख सकते हैं. ये सब एनर्जी से भरपूर होता है.

ड्रिंक्स पर करें फोकस

ऑफिस में काम की थकान ज्यादातर लोगों को चाय या कॉफी की याद दिला देती है. कुछ लोग कैंटीन से कोल्ड ड्रिंक लेकर पीना ही काफी पसंद करते हैं. ऐसे में अगर आप डाइटिंग पर हैं तो आपको ऑफिस में पीए जाने वाले पेय पदार्थों कि ओर ध्यान देना चाहिए. क्योंकि शुगरी ड्रिंक्स के कारण आपकी पूरी डाइट खराब कर सकती है. इसलिए आप ऑफिस में पीने के लिए छाछ, नींबू पानी ले सकते हैं.

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