Cold Coffee Benefits: गर्मियों में गर्म कॉफी तो नहीं लेकिन कोल्ड कॉफी पीना जरूर पसंद करते हैं क्योंकि यह ठंडक और एनर्जी प्रदान करने में मदद करती है. कोल्ड कॉफी के कई सारे नुकसान भी होते हैं और फायदे भी. अगर फायदे की बात करें तो यह सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है क्योंकि कॉफी में कैफीन पाया जाता है. जिससे बॉडी में एनर्जी चार्ज होती है.
डॉक्टर मृगांका बोहरा (जनरल फिजिशियन) ने बताया है कि कोल्ड कॉफी आपको अलर्ट और एक्टिव बनाए रखने में मदद करती है. जिससे थकान कम होती है और साथ में आलस्य भी नहीं आता है. कोल्ड कॉफी में अगर चीनी और क्रीम का ज्यादा उपयोग नहीं होगा तो यह वजन को भी मैनेज करती है.
इससे घबराहट, एसिडिटी और नींद कीसमस्याएं हो सकती हैं. इसको पीकर पानी की प्यास कम लगती है. जिससे बॉडी में पानी की कमी हो सकती है.
अगर बात करें कि एक दिन में हमें कितनी कॉफी पीनी चाहिए तो एक बार में लगभग 150 से 200 मिलीग्राम पी सकते हैं. अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट प्रॉब्लम या नींद की समस्या हो तो इससे दूर रहना चाहिए और परहेज करना चाहिए. कोल्ड कॉफी पीना गर्मी में सही है लेकिन इसे सही मात्रा में और सही तरीके से पीना जरूरी है. जिससे हमें फायदे हों, नुकसान नहीं.
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