केले के छिलके का वजन उसके वजन में कितना होता है? इसे खाने से कितना फायदा होता है?

नई दिल्ली: हम सभी केले बड़े चाव से खाते हैं. यह कई लोगों का पसंदीदा फल है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि किले की तरह केले के भी कई फायदे होते हैं. हालाँकि हम केला खाते हैं, लेकिन केले के छिलके को हम हमेशा कूड़े की टोकरी में फेंक देते हैं। क्या आपने कभी सोचा है कि केले के छिलके का वजन कितना होता है? आम तौर पर, एक औसत केले का वजन 120-150 ग्राम के बीच होता है, और इस वजन का लगभग 30-35 प्रतिशत सिर्फ छिलका होता है।

यानी कि 120 ग्राम केले के छिलके का वजन करीब 36-42 ग्राम हो सकता है. केला न सिर्फ स्वादिष्ट होता है बल्कि इसके छिलके में भी पोषक तत्व मौजूद होते हैं. हालाँकि, लोग आमतौर पर इसे कूड़े में फेंक देते हैं। विशेषज्ञों के मुताबिक, केले के छिलके में फाइबर, विटामिन बी6 और बी12 जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हमारी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।

केला एक ऐसा फल है जो न सिर्फ स्वादिष्ट होता है, बल्कि इसे ‘सुपरफूड’ भी माना जाता है। पोषण विशेषज्ञों के अनुसार केला हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है और इसे रोजाना खाने से कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचा जा सकता है।

केले में पाए जाने वाले प्रमुख पोषक तत्वों में विटामिन बी6, विटामिन सी, फाइबर और पोटेशियम शामिल हैं।

1. पाचन में सुधार करता है: केले में घुलनशील फाइबर होता है, जो पाचन में सुधार करने में मदद करता है और कब्ज जैसी समस्याओं से बचाता है।

2. ऊर्जा का बेहतरीन स्रोत: केला तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है। यही कारण है कि एथलीट और व्यायाम करने वाले लोग इसे अपने आहार में शामिल करते हैं।

3. हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद: केले में पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने और हृदय संबंधी बीमारियों से बचाने में मदद करता है।

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