Honey Benefits: सेहत से लेकर त्वचा तक के लिए फायदेमंद है शहद, जानें सर्दियों में खाने के लाभ

नई दिल्लीः सर्दियां आते ही हमारा लाइफस्टाइल पूरे तरीके से बदल जाता है। इस मौसम में तापमान में होने वाली गिरावट हमारी सेहत पर गहर असर डालती है। ऐसे में लोग खुद को हेल्दी बनाने के लिए अपने खानपान और पहनावे में बहुत बदलाव करते हैं। सर्दियों में सेहतमंद रहने के लिए सबसे अधिक जरूरी है खुद को ठंड से बचाना और शरीर में गर्मी बनाए रखना। शहद इसमें आपके काफी काम आ सकता है। यह न सिर्फ अपने मीठे स्वाद, बल्कि औषधीय गुणों के लिए भी जाना जाता है। तो जानते हैं शहद खाने के फायदे

खराश और खांसी से राहत

अक्सर सर्दियों में लोग गले की खराश और खांसी की दिक्कत से परेशान रहते हैं। सर्द हवाओं के कारण गले में खरोंच और जलन महसूस होने लगती है। ऐसे में गले की खराश से राहत पाने के लिए आप शहद का इस्तेमाल कर सकते हैं। शहद गले में सूजन और जलन को कम करने में सहायता करता है।

नींद को करे बेहतर

इन दिनों बदलती लाइफस्टाइल के कारण लोगों की नींद भी काफी प्रभावित होती है। नींद की कमी कई तरीके की स्वास्थ्य परेशानियों का कारण बन सकती है। ऐसे में अच्छी और गुणवत्तापूर्ण नींद लेने में शहद आपकी सहायता कर सकता है। रात में सोने से पहले गर्म दूध के एक गिलास में शहद मिलाकर पीने से रात में आरामदायक नींद मिलती है।

एनर्जी बनाए रखे

सर्दियों का मौसम अपने साथ कड़ाके की ठंड और ढेर सारा आलस लेकर आता है। बता दें इस मौसम में एनर्जी में गिरावट होने के कारण से आलस और सुस्ती छाई रहती है। ऐसे में सर्दियों में खुद को एनर्जी से भरपूर रखने के लिए आप शहद को डाइट में शामिल कर सकते हैं।

त्वचा का रखे ख्याल

सर्द हवाएं हमारी त्वचा की प्राकृतिक नमी को खत्म कर देती हैं, जिससे त्वचा रूखी और बेजान होने लगती है। ऐसे में आप सर्दियों में अपनी त्वचा को हेल्दी रखने के लिए भी शहद का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसे स्किन पर लगाने से यह हवा से नमी खींचता है और इसे त्वचा से बांधता है, जिससे त्वचा हाइड्रेटेड रहती है और त्वचा को कोमल बनाए रखने में सहायता करता है।

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