नई दिल्ली: वैसे तो हाई ब्लड प्रेशर (High BP) का कोई परमानेंट इलाज नहीं है. लेकिन दवाओं और अपने खान-पान के परहेज से इसे कंट्रोल किया जा सकता है. नॉर्मल ब्लड प्रेशर (BP) 120/80 माना जाता है, लेकिन 130/90 भी ज्यादा चिंताजनक नहीं मानी जाती है. इससे ऊपर जाने पर ये सेहत के लिए हानिकारक […]
नई दिल्ली: वैसे तो हाई ब्लड प्रेशर (High BP) का कोई परमानेंट इलाज नहीं है. लेकिन दवाओं और अपने खान-पान के परहेज से इसे कंट्रोल किया जा सकता है. नॉर्मल ब्लड प्रेशर (BP) 120/80 माना जाता है, लेकिन 130/90 भी ज्यादा चिंताजनक नहीं मानी जाती है. इससे ऊपर जाने पर ये सेहत के लिए हानिकारक होता है. इसी को हाई ब्लड प्रेशर (High BP) कहा जाता है. आपको बता दें, हाई बीपी (High BP) का अगर वक्त पर इलाज न कराया जाए तो यह हार्ट के लिए बेहद नुकसानदायक साबित हो सकता है. इसमें मरीजों को कई सारी चीजों से परहेज करना जरूरी है. आज हम आपको बताते हैं वो कौन सी 5 चीजें है जिनसे दूर रहना चाहिए.
High BP के मरीजों के लिए यह जरूरी है कि वह कैफीन (Caffeine) से दूरी बना कर रहें. साथ ही, उनके लिए कॉफी और सोडा जैसे ड्रिंक भी नुकसानदायक होती हैं. इसके साथ ही चाय से भी परहेज करें तो बेहतर होगा.
ज्यादा स्पाइसी खाना High BP के मरीजों के लिए नुकसानदेह होता है. खाने में इस्तेमाल होने वाले मसाले High BP की समस्या को और बढ़ा सकते हैं. ऐस में आपको ध्यान रहे कि आप कम मसालों वाला खाना ही खाएं.
High BP के मरीजों को शुगर व तमाम मीठी चीजों से दूरी बना लेनी चाहिए. ज्यादा शुगर खाने से मोटापा भी बढ़ता है, जो High BP के मरीजों के लिए खतरनाक है.
ज्यादा नमक (Salt) High BP के मरीजों के लिए जहर समान है. नमक का ज्यादा सेवन High BP और हार्ट से जुड़ी समस्याओं की वजह बन सकता है.