टेंशन के कारण कारण ब्लड प्रेशर हाई या लो होता रहता है. ब्लड प्रेशन का हाई और लो होने का कारण है जरूरत से ज्यादा टेंशन लेना. इस ब्लड प्रेशर के बैलेंस को बिगड़ने से बचाने के लिए कई लोग नियमित तौर पर दवाइयां खाते हैं. जो कि सेहत के लिए बहुत ही खराब होता है.
नई दिल्ली. आजकल कम उम्र के लोगों में ब्लड प्रेशर की समस्या देखने को मिल रही है. इसका कारण टेंशन या फिर कोई और कारण हो सकता है. अक्सर लोग अपने करियर, लव लाइफ और फ्रेंड आदि को लेकर बहुत ही टेंशन में रहते है जिसके कारण ब्लड प्रेशर हाई और लो होने लगता है. फिर धीरे धीरे यह समस्या बढ़ने लगती है जिसके कारण लोग दवाइयां खाना शुरू कर देते है जो सेहत के लिए काफी नुकसानदायक होता है. लेकिन ब्लड प्रेशर को घरेलू तरीको से दूर किया जा सकता है. अगर तबियत ज्यादा खराब हो तो डॉक्टर के पास जाएं
काली मिर्च
ब्लड प्रेशर ऊपर-नीचे होता रहता है उनके लिए काली मिर्च बहुत ही लाभदायक होती है. इसे खाने से शरीर में रक्त का प्रवाह अच्छे से होता है. यह प्लेटलेट्स को आपस में मिलने से भी रोकता है जिससे ब्लड प्रवाह सही बना रहता है. घर में काली मिर्च आसानी से मिल जाता है.
शहद
घर में पाए जाने वाला शहद बहुत ही लाभदायक होता है. इसमें मौजूद ऑलिगो सैचुराइड नामक तत्व ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है. शहद का प्रयोग करने से ब्लड प्रेशर समान्य रहता है.
केला
हाई ब्लड प्रेशर से परेशान लोग रोज केला का सेवन करें. केले में पोटेशियम से भरपूर मात्रा में पाया जाता है. साथ ही यह किडनी के लिए बहुत ही लाभकारी होता है.
प्याज
प्याज में क्वेरसेटिन तत्व पाया जाता है. जो low ब्लड प्रेशर को सामान्य बनाने में मदद करता है. खाने के दौरान सलाद में प्याज का सेवन करना बहुत जरूरी होता है.
नींबू
विटामिन सी से भरपूर नींबू low ब्लड प्रेशर वाले लोगों के लिए बहुत ही फायदेमंद है. नींबू के सेवन से ब्लड प्रेशर बढ़ता है. इसे लेने से रक्त वाहिकाएं कोमल बनी रहती हैं, जिससे ब्लड प्रेशर ऊपर-नीचे नहीं होता.
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