नई दिल्लीः अखरोट स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। अखरोट में कई तरह के पोषक तत्व जैसे कि विटामिन्स, मिनरल्स, फाइबर और हेल्दी फैट पाए जाते हैं जो ब्रेन को तेज कर सकते हैं। इसके सेवन से कई तरह की परेशानियां दूर होती हैं। इसके साथ ही यह कई मेमोरी पावर को बूस्ट करता […]
नई दिल्लीः अखरोट स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। अखरोट में कई तरह के पोषक तत्व जैसे कि विटामिन्स, मिनरल्स, फाइबर और हेल्दी फैट पाए जाते हैं जो ब्रेन को तेज कर सकते हैं। इसके सेवन से कई तरह की परेशानियां दूर होती हैं। इसके साथ ही यह कई मेमोरी पावर को बूस्ट करता है और साथ ही थायराइड जैसी समस्याओं को भी दूर करने में प्रभावी हो सकता है। सुबह खाली पेट अखरोट का सेवन करने से आपको कई लाभ हो सकते हैं। चलिए जानते हैं इसके कुछ असरदार लाभ के बारे में…।
जानकारी दे दें कि अखरोट का सेवन करने से कैंसर से बचाव किया जा सकता है। इससे कोलोरेक्टल कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर, ब्रेस्ट कैंसर जैसी बीमारियों का जोखिम कम हो सकता है। इसमें पॉलिफेनॉल इलागिटैनिन्स पाया जाता है जो कैंसर से सुरक्षित रखने में आपकी मदद करता है।
हर रोज भीखे अखरोट का सेवन करने से हड्डियों और दांतों की मजबूती को बढ़ाई जा सकती है। अखरोट में मौजूद अल्फा-लिनोलेनिक एसिड हड्डियों की मजबूती को बढ़ा सकते हैं।
भीगा हुआ अखरोट शरीर के बढ़ते वजन को भी कंट्रोल कर सकते हैं। अखरोट में मौजूद प्रोटीन की अधिकता वजन को कम करता है और साथ ही इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है जो वजन कंट्रोल करता है।
बता दें कि अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है जो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है, जो कि आपके बढ़ते वजन को घटा सकता है।
हर रोज सुबह खाली पेट अखरोट का सेवन करने से डायबिटीज कंट्रोल की जा सकती है। बता दें कि खासतौर पर इसके सेवन से आप टाइप-2 डायबिटीज के खतरे को कम करता है।
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