Healthy tips
नई दिल्ली: क्या आप केवल आपके लिए नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना पर्याप्त है या बीच में कुछ न कुछ खाने की क्रेविंग होती है? यदि हां, तो ये आपके लिए कुछ मज़ेदार टिप्स है. अक्सर लोग नाश्ते के तौर पर बहुत अधिक मात्रा में आलू के चिप्स खाते हैं, जो स्वास्थ्यवर्धक नहीं है.
आलू की जगह आप चुकंदर के चिप्स खा सकते हैं. जहां आलू के चिप्स आपको मोटापा देने का काम करते हैं, तो वहीं चुकंदर के चिप्स इससे दूर रख सकते हैं. फाइबर से भरपूर इन चिप्स को आप घर में आसानी से बना भी सकते हैं.
पाचन को बेहतर रखने के लिए गाजर के चिप्स भी एक बढ़िया ऑप्शन है, और आजकल तो हर मौसम में ये मार्केट में आसानी से मिल जाते हैं. मालूम हो कि गाजर में विटामिन C और E भरपूर मात्रा में पाया जाता है, ऐसे में आलू के चिप्स खाने से कहीं ज्यादा बेहतर है.
हालांकि क्रेविंग दूर करने का ये भी एक बढ़िया ऑप्शन होते हैं. स्नैक्स में केले के चिप्स शामिल करके आप सेहत का ख्याल रख सकते हैं. मार्केट से लाएं या घर पर बनाएं, दोनों ही मामलों में ये आपके लिए सुलभ हैं.
विटामिन सी और बिटा-कैरोटीन जैसे गुणों से भरपूर शकरकंद के चिप्स भी सेहत के लिहाज से काफी हेल्दी स्नैक्स में गिने जाते हैं. इंटरनेट पर आपको इन्हें बनाने के लिए कई तरह की रेसिपीज आसानी से मिल जाएंगी. बता दें, कि आलू की जगह इन्हें खाएंगे, तो आपका वजन भी काबू में रहेगा.
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