नई दिल्ली: भाग दौड़ से भरी वाली लाइफ(HEALTHY LIFESTYLE) में महिलाएं अपने और अपने परिवार की जिम्मेदारियों में इतनी ज्यादा व्यस्त(busy) रहती हैं कि खुद का ख्याल रखना भूल जाती हैं। इसीलिए ऐसे में महिलाओं के लिए प्रोटीन बेहद जरूरी होता है। प्रोटीन की कमी से महिलाओं को सिरदर्द, थकान, भूख न लगना, वजन घटना, बाल और नाखून का टूटना, मांसपेशियों में कमजोरी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। बता दें कि ये सभी लक्षण शरीर में प्रोटीन की कमी का संकेत देते हैं इसलिए इन्हें हल्के में नहीं लेना चाहिए।
जब शरीर में प्रोटीन(HEALTHY LIFESTYLE) की मात्रा कम हो जाती है, तो इस दौरान हमारा पाचन तंत्र ठीक से काम नहीं कर पाता। जिस वजह से भूख कम लगती है।
प्रोटीन हमारी मांसपेशियों और ऊतकों के लिए बहुत जरूरी होता है। प्रोटीन की कमी से मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और हमें लगातार थकान महसूस होती रहती है। जिस वजह से बहुत बार तो सिरदर्द(headache) और चक्कर भी आने लगते हैं।
हमारे शरीर को प्रोटीन की जरूरत होती है मांसपेशियों और टिशूज का निर्माण करने के लिए। अगर बिना किसी वजह से आपका वजन काफी कम होने लगे तो ऐसे में प्रोटीन की कमी होने का संकेत हो सकता है।
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