HEALTHY LIFESTYLE: खाना जल्दी-जल्दी खाते हैं तो हो जाये सावधान, ये आदत पड़ सकती है भारी

नई दिल्ली: कई रिसर्च में यह बात साबित हो चुकी है कि जल्दी-जल्दी में खाने से सेहत पर इसका खतरनाक असर पड़ता है। जल्दी खाना खाने से कई बीमारियों का खतरा हो सकता है। इसलिए हमेशा ये कहा जाता है कि चबा-चबाकर खाना खाएं। मॉर्डन और भागदौड़ वाली लाइफस्टाइल के दौरान लोग अक्सर जल्दबाजी में खाना खा लेते हैं। जल्दी खाना खाने के कारण शरीर को कई तरह के नुकसान हो सकते हैं। लेकिन यह सेहत के लिए काफी ज्यादा खतरनाक होता है। तो चलिए जानते हैं कि जल्दबाजी(HEALTHY LIFESTYLE) में क्यों नहीं खाना चाहिए?

अपच की समस्या

बता दें कि जल्दी-जल्दी में खाना खाने से मुंह में सलाइवा ठीक से काम नहीं करता है। जिसके कारण कार्ब्स ठीक से पच नहीं पाता है। इस तरह खाना खाने से अपच की शिकायत हो जाती है और पाचन में परेशानी होती है। इसी कारण अच्छे से चबा-चबाकर खाना चाहिए।

डायबिटीज का खतरा

जानकारी दे दें कि जो लोग जल्दबाजी में खाना खाते हैं उनका(HEALTHY LIFESTYLE) वजन तेजी से बढ़ता है और मोटापे के कारण डायबिटीज का खतरा भी बढ़ता है। जिसके वजह से टाइप-2 डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है।

मोटापे की समस्या

जल्दबाजी में खाना खाने से मोटापा बढ़ने लगती है। जब हम खाने को कम चबाकर खाते हैं तो पेट ठीक से भरता नहीं है। ऐसी स्थिति में आपको जल्दी भूख लग जाती है। जिसके वजह से वजन बढ़ने लगता है। अक्सर ऐसा कहा जाता है कि हर बाइट को कम से कम 15-32 बार चबाकर खाना चाहिए।

खाना गले में फंस सकता है

बता दें कि कई बार जल्दबाजी में खाना खाने से खाना गले में फंस जाता है। जिसके वजह से खाना गले में अटक जाता है। जानकारी दे दें कि जल्दी-जल्दी में खाना खाने से हार्ट डिजीज, गुड कोलेस्ट्रॉल की कमी, मेटाबॉलिक सिंड्रोम और स्ट्रोक जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

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