नई दिल्लीः कुछ लोग ऐसे होते हैं कि उनका खाना पानी पिए बिना पूरा ही नहीं होता। जब भी आप खाना खाएं, एक गिलास पानी लेकर जरूर बैठें, ताकि कभी कुछ गले में अटक जाए, तो आप तुरंत पानी पीकर इससे राहत पा सकते है। कई लोग तो खाने के तुरंत बाद बहुत ज्यादा पानी पी लेते हैं, जो सेहत के लिए ठीक नहीं है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, खाना खाने से एक घंटे पहले पानी पीना चाहिए, खाना खाने के दौरान या तुरंत बाद ज्यादा पानी पीने से सेहत संबंधी कई समस्याएं हो सकती हैं।
बहुत मसालेदार खाना खाने के ठीक बाद अक्सर लोग ज्यादा पानी पी लेते हैं, इससे आपको नुकसान हो सकता है। स्पाइसी फूड्स खाने के पानी पीने से मुंह में जलन की दिक्कत हो सकती है। इसके अलावा सूजन से भी परेशान हो सकते हैं।
ऑयली फूड्स खाने के तुरंत बाद भूलकर भी पानी न पिएं। इससे पेट में भारीपन और सूजन की परेशानी हो सकती है। खाने के 30 मिनट बाद ही पानी पिएं, यह आपकी सेहत के लिए अच्छा होगा।
कुछ लोग खाना खाने के ठीक बाद कार्बोनेटेड पानी या सोडा पीना पसंद करते हैं, लेकिन इससे कुछ लोगों को सूजन और गैस की परेशानी हो सकती है। यह अपच की भी वजह बन सकता है।
जब भी आप खाना खाते हैं, इसके तुरंत बाद बहुत सारा पानी पीने से , आपके पेट का भारीपन और बढ़ सकता है। खाना खाने के तुरंत बाद ज्यादा मात्रा में पानी पीने से बचें।
खट्टे फल जैसे की संतरे, अंगूर और नींबू आदि विटामिन-सी से भरपूर होते हैं, ये रसदार होते हैं और इनमें बहुत सारा पानी होता है। अगर आप इन फलों को खाने के तुरंत बाद ज्यादा मात्रा में पानी पीते हैं, तो इससे पाचन संबंधी परेशानी हो सकती है।
दही पाचन के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। यह प्रोबायोटिक्स से भरपूर है। इसे खाने के तुरंत बाद पानी पीने से प्रोबायोटिक्स खत्म हो सकते हैं।
चावल खाने के ठीक बाद ज्यादा मात्रा में पानी पीने से पाचन के लिए नुक़सानदेह हो सकता है। वहीं चावल खाने से पहले एक गिलास पानी पीना ठीक है, लेकिन चावल खाने के ठीक बाद ज्यादा पानी पीने से बचाव करें। चावल खाने के आधे या एक घंटे बाद ही पानी पिएं, इसे पचने के लिए कुछ वक्त मिल जाएगा और पेट में भारीपन की समस्या नहीं होगी।
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