सावधान! फ्रूट जूस और कॉफी का सेवन बढ़ा सकता है स्ट्रोक का खतरा

नई दिल्ली: भारत में कई लोग सुबह उठते ही कॉफी या फ्रूट जूस का सेवन करते हैं। लेकिन हाल ही में एक अध्ययन में पता चला है कि इन पेयों का ज्यादा सेवन सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। आइए जानते हैं कि ये पेय आपकी सेहत पर किस तरह से असर डाल सकते हैं।

एक रिपोर्ट के अनुसार, हाल ही में किए गए एक अध्ययन में यह पाया गया कि जो लोग फ्रूट जूस और कॉफी का अत्यधिक सेवन करते हैं, उन्हें स्ट्रोक का खतरा सामान्य लोगों की तुलना में अधिक होता है। स्ट्रोक एक गंभीर मेडिकल इमरजेंसी है और यह जानलेवा हो सकता है।

रिसर्च के निष्कर्ष

वैज्ञानिकों ने विभिन्न पेयों के स्वास्थ्य पर प्रभाव का अध्ययन किया। हजारों लोगों के डाटा का विश्लेषण करने पर यह स्पष्ट हुआ कि पैक्ड फ्रूट जूस विशेष रूप से हानिकारक हैं। इनमें एडेड शुगर होती है, जो ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ाती है और दिल पर बुरा प्रभाव डालती है।

ताजे फलों का जूस भी स्वास्थ्य के लिए उतना ही खतरनाक पाया गया। कॉफी के संदर्भ में, दिन में चार कप से अधिक कॉफी पीने से भी स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।

फलों का सेवन करें, जूस नहीं

एक्सपर्ट्स की सलाह है कि हमें फ्रूट जूस के बजाय सीधे फल खाना चाहिए। फल सेहत के लिए बेहतर होते हैं, क्योंकि वे विटामिन्स और फाइबर प्रदान करते हैं। जूस पीने से फाइबर निकल जाता है और कई फलों का रस मिलाकर जूस बनाया जाता है, जबकि फल खाने से हमें सीधे पोषण मिलता है। फ्रूट जूस और कॉफी का सेवन करते समय सावधानी बरतें। सेहतमंद विकल्प चुनें और अपनी डाइट में ताजे फलों को शामिल करें। आपकी सेहत आपके हाथ में है।

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