हेल्थ: वजन घटाने के लिए ज़रूर खाये ये ड्राईफ्रूट, जानिए इसके फायदे

नई दिल्ली: ड्राई फ्रूट्स को हेल्थ के लिए फायदेमंद माना जाता है. आपने देखा होगा डॉक्टर्स अक्सर इसे खाने की सलाह देते हैं. ऐसे में आप पिस्ता को अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं. इससे न सिर्फ टेस्ट बल्कि सेहत के भी अनेक फायदे मिलेंगे। इसमें एंटी ऑक्सीडेंट्स, नेचुरल फैट, कार्बोहाइड्रेड, एमिनो एसिड व फाइबर पाए जाते हैं.

पिस्ता खाने के फायदे

किसी भी स्वीट डिश में पिस्ता को मिला दिया जाए तो ये उसमें स्वाद बढ़ने का काम करता है, लेकिन क्या आपको पता है कि इससे पेट की चर्बी भी कम होती है.

1. वजन कम करने में मददगार

पिस्ता हमारे शरीर को प्लांट बेस्ट प्रोटीन देने में मदद करता है, जिससे मसल्स मजबूत होते हैं. अगर आप अपना बढ़ता हुआ वजन कम करना चाहते हैं तो एक दिन में मुट्ठीभर पिस्ता जरूर खाएं.

2. हड्डियां होंगी मजबूत

उम्र बढ़ने के साथ हड्डियों का कमजोर होना आम है, लेकिन कुछ लोगों को ये समस्या कम उम्र से होने लगती हैं, ऐसे में उन्हें पिस्ता को अपने डाइट में ज़रूर शामिल करना चाहिए क्योंकि इसमें विटामिन, मैग्‍नीशियम और पोटैशियम जैसे जरुरी तत्व पाए जाते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं.

3. डायबिटीज में असरदार

डायबिटीज भारत ही नहीं, दुनियाभर में एक गंभीर व आम बीमारी बन चुकी है. अगर आपको मधुमेह की समस्या है तो रोज सुबह नाश्ते में पिस्ता जरूर खाएं, इससे ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी.

4. मेमोरी

आपने आसपास देखा होगा कि कुछ लोगों की याददाश्त काफी कमजोर होती है, ऐसे में पिस्ता की मदद से मेमोरी की पावर को बेहद बढ़ाया जा सकता है, इसलिए एक सीमित मात्रा में इसका सेवन आप हर दिन कर सकते हैं.