Health: क्या आपको भी है ज्यादा चाय पीने की आदत? तो अपनाये ये तरीके

नई दिल्ली: यह बात कौन नहीं जानता कि चाय भारतीय लोगों की फेवरेट ड्रिंक में से एक है. साथ ही ज्यादातर लोगों के दिन की शुरुआत की चाय के साथ होती है तो वहीं कई सारे लोगों को बिस्किट, नमकीन आदि के साथ चाय पीना बहुत पसंद होता है। लेकिन क्या आपको पता है, बार-बार चाय पीने की आदत आपकी सेहत के लिए कितनी नुकसानदायक साबित हो सकती है।

बता दें, दिन में दो कप चाय पीना कोई बुरी आदत नहीं है, लेकिन बार-बार चाय पीना आपके लिए बहुत नुकसानदायक हो सकता है। ऐसे में आपको ज्यादा चाय पीने की आदत को आज ही छोड़ देना चाहिए। चलिए आज हम आपको बताएंगे कि किन तरीकों को अपनाकर आप इस आदत को छोड़ सकते हैं, तो चलिए पहले जानते हैं ज्यादा चाय पीने की वो कौन से नुकसान है जिसके लिए आपको चाय पीने की आदत को कम करना चाहिए।

चाय पीने के ये है नुकसान

पेट के लिए है नुकसानदायक

गैस,
ब्लोटिंग,
कब्ज

हार्टबर्न की भी समस्या

सीने में जलन,
पेट में दर्द ,
बदहजमी
खट्टी डकार

इन समस्याओं के पीछे की एक ही वजह है क्योंकि आप ज्यादा चाय का सेवन करते हैं. ऐसे में चाय की आदत को कम करना बेहद जरुरी है.

ज्यादा चाय पीने की आदत कम करने के उपाय-

1- जब आपका चाय पीने का मन करें को आप इसकी जगह कुछ हेल्दी पिएं.

2-आप चाय को धीरे-धीरे छोड़े,रोजाना एक कप चाय कम करते जाएं.

3- अन्य तरल पदार्थ जैसे जूस, नारियल पानी, छाछ, लस्सी व दूध आदि का सेवन करें

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