ठंडा दूध पीने से कम होता है वजन, सेहत को मिलते हैं चमत्कारी फायदे

नई दिल्ली, दूध सेहत के लिए काफी अच्छा फायदेमंद माना जाता है. ऐसा इसलिए क्योंकि दूध कैल्शियम, प्रोटीन, पोटैशियम जैसे न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है, वहीं अक्सर लोग गर्म या सामान्य तापमान वाला दूध ही पीते हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि ठंडा दूध पीना भी आपकी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है? जी हां ठंडा दूध ना केवल सेहत के लिए लाभकारी होता है बल्कि इसका टेस्ट भी काफी अच्छा होता है. आप इसमें अपनी पसंद के अनुसार फ्लेवर भी मिला सकते हैं.

ठंडा दूध पीने के फायदे-

वजन कम करे

ठंडा दूध पीने से वजन कम होता है क्योंकि इसे पचाने के लिए शरीर इसे सामान्य तापमान में लाने की कोशिश करता है जिससे काफी कैलोरी बर्न होती है. इसलिए ठंडा दूध पीने से वजन बहुत ही आसानी से घट जाता है, ठंडा दूध पीने से पेट काफी देर तक भरा रहता है जिससे आपको कुछ और खाने की इच्छा नहीं होती है. और बिना डाइटिंग के लिए आपका वजन कम हो जाता है.

एसिडिटी को कम करे

ठंडा दूध पेट के लिए बहुत गुणकारी होता है. ये पेट को तो ठंडा रखता ही है, साथ ही कब्ज़ भी नहीं बनने देता. ठंडे दूध को पीने से पेट में अल्सर के कारण पैदा होने वाला दर्द भी दूर होता है. इसलिए अगर आपको एसिडिटी या कब्ज की समस्या है तो खाने के बाद रोज़ एक ग्लास ठंडा दूध पिए.

वर्कआउट के बाद पिए दूध

आप भी अगर जिम में घंटों पसीना बहाने के बाद कई बार एनर्जी ड्रिंक का सेवन करते हैं, तो ये एनर्जी ड्रिंक आपके सेहत को नुकसान कर सकते हैं. ऐसे में आप ठंडे दूध को एनर्जी ड्रिंक के रूप में ले सकते हैं, बता दें दूध में मौजूद कैलोरीज, विटामिन्स, मिनरल्स और कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो आपको इंस्टेंट एनर्जी प्रदान करता है.

(नोट: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं, इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें, Inkhabar इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

 

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