नई दिल्ली, हर कोई हमेशा खूबसूरत और ग्लोइंग त्वचा चाहता है, इसी के साथ अगर शाइनी और सॉफ्ट बाल हो तो आपकी सुंदरता में चार चाँद लग जाते हैं. इसके लिए हम आमतौर पर कई प्रोडक्ट्स और चीजों का इस्तेमाल करते हैं लेकिन उससे कई बार स्किन खराब हो जाती है और बाल झड़ने लगते […]
नई दिल्ली, हर कोई हमेशा खूबसूरत और ग्लोइंग त्वचा चाहता है, इसी के साथ अगर शाइनी और सॉफ्ट बाल हो तो आपकी सुंदरता में चार चाँद लग जाते हैं. इसके लिए हम आमतौर पर कई प्रोडक्ट्स और चीजों का इस्तेमाल करते हैं लेकिन उससे कई बार स्किन खराब हो जाती है और बाल झड़ने लगते हैं. ऐसे में अगर आपको हेल्दी स्किन और काले बाल चाहिए तो आपको अपने ऊपर थोड़ा और ध्यान देना होगा. ऐसे में आप कुछ जूस को अपनी डाइट में ज़रूर शामिल करें, चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि आपको काले बाल और हेल्दी स्किन के लिए किन जूस का सेवन करना उपयोगी होगा.
पालक एक हरी पत्तेदार सब्जी है जो कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है इसमें विटामिन ए, विटामिन सी और आयरन भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इससे आपकी त्वचा ग्लोइंग और जवां बनी रहती है. साथ ही बालों में भी मजबूती आती है, इसके लिए आप पालक का जूस बना सकते हैं आप चाहे तो इसमें और भी कई तरह की सब्जियां मिला लें ऐसा करने से जूस का स्वाद भी बढ़ जाएगा और ये आपकी त्वचा के लिए भी लाभदायक होगी.
हम अपने डाइट में कई तरह के बीजों को शामिल करते हैं जैसे चिया, तिल और सूजरमुखी, लेकिन इनके बीज के अलावा आप कद्दू के बीज का भी इस्तेमाल कर सकते हैं. ये आपकी स्किन के लिए और बालों दोनों के लिए लाभदायक होती है, यह आपकी स्किन को नेचुरल ग्लो देने के साथ चेहरे पर जरूरी वसा की मात्रा को भी बनाए रखता है.
अनार को स्किन की खूबसूरती के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है, इसमें एंटीऑक्सीडेंट और प्यूनिक एसिड होता है जो स्किन की सूजन कम करने में सहायक होता है. इसका रोजाना सेवन करने से आपकी स्किन में प्राकृतिक चमक आती है और बाल भी सुन्दर होते हैं.
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