नई दिल्ली: सब जानते है कि शुगर के मरीज़ कच्चा केला खाना मना है. लेकिन ये बहुत कम लोग जानते है कि कच्चा केला शुगर बढ़ाने बजाय उसे कम करने में सहायता करता है. कच्चे केले के कुछ हैरान कर देने वाले फायदे आज हम आपको बताने वाले है. आइए चलिए जानते है इसके कुछ […]
नई दिल्ली: सब जानते है कि शुगर के मरीज़ कच्चा केला खाना मना है. लेकिन ये बहुत कम लोग जानते है कि कच्चा केला शुगर बढ़ाने बजाय उसे कम करने में सहायता करता है. कच्चे केले के कुछ हैरान कर देने वाले फायदे आज हम आपको बताने वाले है. आइए चलिए जानते है इसके कुछ खास फायदे-
सब जानते हैं कि केला एक ऐसा फल है जिसको अपने गुणों के कारण एनर्जी का पावर हाउस कहा जाता है. साथ ही इसका स्वाद भी काफी बढ़िया होता है और ये काफी लोगों का पसंदीदा फल है. जहां पके केले में तो गुणों की भरमार है लेकिन डायबिटीज के मरीजों के लिए पका केला काफी हानिकारक होता है. आपको बता दे कि, पका केला खाने से ब्लड शुगर लेवल हाई हो जाता है, ऐसे में शुगर पेशेंट्स केले अवॉइड करना पसंद करते हैं, लेकिन कितने लोग जानते हैं कि केला शुगर बढ़ाने के बजाय उसे कम करने में सहायता करता है. वहीं, डायबिटीज के मरीज भी कच्चा केला बेफिक्र होकर आराम से खा सकते हैं.
बता दें, कच्चे केले में अधिक मात्रा में स्टार्च मौजूद होता है, वहीं केले के पकने के बाद उसमे मौजूद स्टार्च शुगर (ग्लूकोज, सूक्रोज और फ्रूक्टोज) में बदल जाता है. डायटीशियन के अनुसार, कच्चा केला एक नहीं कई तरह से शरीर के लिए फायदेमंद हो सकता है.
डायटीशियन के मुताबिक, कच्चे केले में मौजूद न्यूट्रिएंट्स में प्रीबायोटिक इफेक्ट भी मौजूद होते हैं. इसको खाने से आंचों में गुड बैक्टीरिया को बढ़ाने और उन्हें हेल्दी रखने में सहायता मिलती है. साथ ही साथ कच्चा केले का सेवन से शॉर्ट चेन फैटी एसिड के प्रोडक्शन को बढ़ाया जा सकता है, जो कि डाइजेस्टिव हेल्थ के लिए बेहद जरूरी होता है. वहीं इसके सेवन से कब्ज की शिकायत को भी दूर किया जा सकता है.
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