Foods for Gut Health: आंतों को स्वस्थ्य रखने के लिए इन फूड आइटम्स को बिलकुल भी न करें इस्तेमाल

नई दिल्ली : हमारी तेजी से बदलती जीवनशैली और खराब खान-पान के कारण हम कई समस्याओं का शिकार होते जा रहे हैं. बता दें कि काम पर बढ़ते दबाव और बिजी शेड्यूल के कारण लोगों को दो मिनट का भी चैन नहीं मिल पाता है. ऐसे में लोग हमेशा समय बचाने और जल्दबाजी के लिए प्रोसेस्ड और आर्टिफिशियल फूड खाना शुरू कर देते हैं. बता दें कि ऐसे उत्पाद स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुँचाते हैं. तो ऐसे में जानते हैं कुछ ऐसे फूड्स के बारे में, जो आपकी आंतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और आपको इनसे दूरी बनानी चाहिए.

तले हुए फूड्स

तले हुए फूड्स सेहत के लिए नुकसानदायक हैं. ये पेट की परत को खराब कर सकते हैं, हानिकारक बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं और इनमें खराब फैट भी होता है.

आर्टिफिशियल शुगर

एस्पार्टेम और सुक्रालोज जैसी कई आर्टिफिशियल शुगर गट हेल्थ के संतुलन को बिगाड़ सकते हैं और खतरनाक बैक्टीरिया के विकास को प्रोत्साहित कर सकते हैं, जो आपकी आंत को नुकसान पहुंचा सकते हैं.

लैक्टोज

लैक्टोज डेयरी प्रोडक्ट्स में पाई जाने वाली एक शुगर है, जिसके प्रति कुछ लोग इनटॉलरेंट होते हैं और ऐसे में इसके सेवन के उन लोगों को दस्त, सूजन और गैस की परेशानी भी हो सकती है.

प्रोसेस्ड फूड आइटम्स

बता दें कि प्रोसेस्ड फूड आइटम्स में आमतौर पर ट्रांस फैट, चीनी और एडिटिव्स के हाई लेवल होते हैं, जो पेट की परत को परेशान कर सकते हैं और माइक्रोबायोटा संतुलन बिगाड़ सकते हैं.

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